Procorp
11-20-2013, 18:06
Здравейте на 18 години съм и искам да започна да тренирам сериозно за да мога да направя хубаво тяло.Аз съм около 63 килограма имам горе долу развито тяло благодарение на плуването с което практикувам стабилно вече две лета,обаче искам да натрупам още мускули за да съм здрав.Не искам да ставам някав културист просто да съм си здрав и корав за себе си.И сега зимата започнах да ходя на тренировки по плуване 3 пъти в седмицата.Какво друго ще ми препоръчате да си тренирам или някаква програма която да спазвам,защото само с плуване не става.