12 Weeks to COMPLETELY Change Your Body

[Simincetyyy]

Здравейте ! Правя тази тема за тези като мен,които искат да отслабнат здравословнo.От известно време следя един блог с упражнения и различни рецепти-ето и линк към него http://www.blogilates.com/ . А сега и по темата.Общо взето това е нещо като 12 седмично предизвикателство,което ще промени начина ви на хранене и накрая ще бъдете възнаградени със загубата на излишните килограми.Ето тук малко по-долу може да прочетете повече- http://www.blogilates.com/workout-index/abs-by-target-area/work-b-abs-challenge . Като цяло идеята ми се струва интересна и за това реших да я споделя с вас. Така,който реши да спазва режима може да споделя всичко тук.Все пак е друго като знаеш, че имаш подкрепа отнякъде. Надявам се да съм ви накарала да се заинтересовате и да има желаещи,с които да споделяме постиженията си.

[Cloud9]

Каси ми е любимка още откакто започна да качва клипове и беше Поп пилатес.Сега ми е малко комерсиална,но па е готинка,де.Готина й е идеята и си свалих менюто за първата седмица,но някои неща ги няма в България и са ми странни като комбинация.Иначе упражненията й са хубави и аз си ги правя след кардиото,защото тя няма чак толкова добри кардио упражнения.