wish.it
12-08-2013, 14:24
Ето го текста, благодаря предварително.
Pour être en bonne santé
Comme nous sommes tristes quand nous sommes malades! C'est pourquoi nous voulons tous
rester en bonne santé. Pour cela, il nous faut beaucoup d'air pur à respirer. Les enfants de la
campagne ou des bords de mer le trouvent chez eux. Pour les enfants des villes, il existe des
colonies de vacances ou des classes vertes.
Pour garder une bonne santé, il nous faut encore beaucoup d'eau pure à boire et des
aliments bien choisis. Il faut consommer environ 2,5 litres d’eau par jour. Les aliments
apportent environ 1 litre d’eau et le 1,5 litre qui reste, doit être consommé sous forme de
boisson. Le besoin d’eau est variable. Il est bien de boire plus d’eau si on est malade, si on
pratique une activité physique. Pour varier le goût, ne remplacez pas l’eau par des boissons
sucrées qui risquent de causer des problèmes de poids. Buvez un jus de fruit, peu ou pas
sucré. Il faut prendre l’habitude d’acheter des fruits et des légumes de saison, par exemple des
tomates en été, des pommes en automne – c’est plus frais et moins cher.
Si une personne est fatiguée, elle est toujours fâchée, elle ne peut pas travailler, elle
risque de prendre froid. Il faut donc se reposer. C'est le sommeil qui est le meilleur repos.
Voici les conseils pour bien dormir. D’abord, il faut prendre un dîner léger, par exemple, une
salade, des fruits et du yaourt, du poulet. Mais avant de le faire, il faut régler la température de
la chambre autour de 18 degrés. Pour dormir bien, il ne faut pas pratiquer un sport intensif en
fin de journée. Le soir, il ne faut pas boire de café. Évitez de prendre un bain chaud avant de
vous coucher. À la naissance on dort entre 16-19 heures par jour, un enfant de 10 ans – un peu
moins de 10 heures. Les adultes dorment environ 8 heures.
Pour être en bonne santé
Comme nous sommes tristes quand nous sommes malades! C'est pourquoi nous voulons tous
rester en bonne santé. Pour cela, il nous faut beaucoup d'air pur à respirer. Les enfants de la
campagne ou des bords de mer le trouvent chez eux. Pour les enfants des villes, il existe des
colonies de vacances ou des classes vertes.
Pour garder une bonne santé, il nous faut encore beaucoup d'eau pure à boire et des
aliments bien choisis. Il faut consommer environ 2,5 litres d’eau par jour. Les aliments
apportent environ 1 litre d’eau et le 1,5 litre qui reste, doit être consommé sous forme de
boisson. Le besoin d’eau est variable. Il est bien de boire plus d’eau si on est malade, si on
pratique une activité physique. Pour varier le goût, ne remplacez pas l’eau par des boissons
sucrées qui risquent de causer des problèmes de poids. Buvez un jus de fruit, peu ou pas
sucré. Il faut prendre l’habitude d’acheter des fruits et des légumes de saison, par exemple des
tomates en été, des pommes en automne – c’est plus frais et moins cher.
Si une personne est fatiguée, elle est toujours fâchée, elle ne peut pas travailler, elle
risque de prendre froid. Il faut donc se reposer. C'est le sommeil qui est le meilleur repos.
Voici les conseils pour bien dormir. D’abord, il faut prendre un dîner léger, par exemple, une
salade, des fruits et du yaourt, du poulet. Mais avant de le faire, il faut régler la température de
la chambre autour de 18 degrés. Pour dormir bien, il ne faut pas pratiquer un sport intensif en
fin de journée. Le soir, il ne faut pas boire de café. Évitez de prendre un bain chaud avant de
vous coucher. À la naissance on dort entre 16-19 heures par jour, un enfant de 10 ans – un peu
moins de 10 heures. Les adultes dorment environ 8 heures.