View Full Version : кляканията
desperedbob
12-28-2013, 10:28
здравейте,значи на 15 съм и ходя на фитнес и клякам със 80 кг и дърпам нормална тяга 110 и 120 с прави крака и се чудех това може ли да навреди на моят растеж и мога ли да повредя коленете си тъй като ходих на лекар и ми поставиха диагноза (много трудно име и не го запомних ) но знам че имам по меки колене
На 15 години клякаш със 110 до долу, с добра техника? Защо ли се съмнявам.
SHPAIdURmeN
12-29-2013, 22:19
:D Разбира се, че ще имаш не си израснал достатъчно, костната ти система не е развита напълно, трябва да се спреш с тези упражнения натоварващи гръбначния стълб(кръста особено). Ако искаш да продължиш да си тренираш, ходи на лостове и се набирай хем ще направиш едно хармонично развито тяло. Просто изчакай поне да станеш на 18 за да започнеш сериозно със фитнеса преебава кръста, ставите и ти спира растежа без да разбереш, като станеш на 30 ще имаш големи болежки или айде на по стари години ще те болят стави и в прочие.
Как ще е хармонично развито, като не може да тренира крака ?
chushkopek
12-30-2013, 12:22
:D Разбира се, че ще имаш не си израснал достатъчно, костната ти система не е развита напълно, трябва да се спреш с тези упражнения натоварващи гръбначния стълб(кръста особено). Ако искаш да продължиш да си тренираш, ходи на лостове и се набирай хем ще направиш едно хармонично развито тяло. Просто изчакай поне да станеш на 18 за да започнеш сериозно със фитнеса преебава кръста, ставите и ти спира растежа без да разбереш, като станеш на 30 ще имаш големи болежки или айде на по стари години ще те болят стави и в прочие.
Това баба ли ти го каза? Няма никакъв проблем да си клякаш стига техниката да е на ниво.
desperedbob
12-30-2013, 13:42
момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте
SHPAIdURmeN
12-30-2013, 14:06
^ :D Смешник
момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте
Като не можеш да изпълняваш правилно упражнението, защо го правиш?
desperedbob
12-30-2013, 14:50
то беше правилно ,просто на 2-рото поровторение леко кривнах и сега ме боли :)
момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте
как подяволите правиш тяга със прави крака... това не е тяга
http://www.youtube.com/watch?v=TFWTUVkf7wo
ето как трябва
desperedbob
12-30-2013, 15:02
Shadix , :D :D :D лол без коментар :D :D
Shadix , :D :D :D лол без коментар :D :D
да нямаш предвид Римска тяга ? к'во е това тяга с прави крака поне научи упражненията... аз се обърках сори
Тяга с прави крака си е точно тяга с прави крака. Упражнението е за задната част на бедрото или т. нар. Hamstring.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/stiff-legged-barbell-deadlift
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift
Ако се вгледате достатъчно добре, ще разберете, че е едно и също.
Тяга с прави крака си е точно тяга с прави крака. Упражнението е за задната част на бедрото или т. нар. Hamstring.
A според теб римската тяга за къде е ? Предна част на бедрото ? Научи упражнениятааааа
A според теб римската тяга за къде е ? Предна част на бедрото ? Научи упражнениятааааа
Когато си мъртъв ти не знаеш и е тежко само за околните. Същото е и когато си тъп.
desperedbob
01-06-2014, 03:32
Shadix ти си много ама много зле, римска тяга=тяга с прави крака ,май не аз трябва да уча упражненията ....
Shadix ти си много ама много зле, римска тяга=тяга с прави крака ,май не аз трябва да уча упражненията ....
знам, че е едно и също, но по-правилно е да се каже римска тяга, а не тяга с прави крака...
знам, че е едно и също, но по-правилно е да се каже римска тяга, а не тяга с прави крака...
НАПРОТИВ... абе изобщо ти ли ще обясняваш кое как трябва да се казва?! Дори на английски е повече stiff-legged (straight leg deadlift) отколкото Romanian Deadlift... престани да се излагаш, плс
Тапаци, и двете са еднакво популярни, за к'во се карате като малки деца?! И ДВЕТЕ ЗНАЧАТ ЕДНО И СЪЩО.... JESUS.
Тапаци
ей.. сега като каза.. направо ми е доста тАпо.. пф
betudontbet
01-09-2014, 01:40
клякайййййййййййййййййййй йййййййййййййййй
мн добре влизат клековете, велико упражнение
ей.. сега като каза.. направо ми е доста тАпо.. пф
Напълно наясно съм как се пише, просто така ми звучи повече като обръщение, отколкото като обида. ;)