PDA

View Full Version : Хранителен режим



Zigibigi
01-02-2014, 22:57
Здравейте!
Аз съм на 17 год, 175 см, 75 кг, мазничък. Тренирам ММА от месец, а преди това 6 месеца фитнес. Ходя от понеделник до петък за по един час. Тренировката е интензивна, като за финал се правят лицеви кроемни и т.н. Въпроса ми е за храната.
Чел съм статии за хранителни режими в сайта http://www.bb-team.org/ , като НВД и т.н., но не мога да си съставя режим с въпросната информация. Може ли някои да ми даде примерно меню за деня или поне някакви насоки?
Цел: намаляване на сланинката :D .