JezzaBold
01-08-2014, 08:50
Здравейте! Почвам да се занимавам сериозно с фитнес и бих искала да науча някои съвети относно упражненията и начина на хранене. Разбира се, може да разменяме и опит.
Първо искам да попитам ,по колко пъти в седмицата е добре да се ходи,защото много момичета ми казват различно и не знам какво да предприема.Начинаеща съм 164см. - 54кг.
Второ-ако искаме да качим мускулна маса трябва ли да се отървем първо от мазнините и след това да работим върху това?
Трето-кой е най-добрият хранителен режим,който трябва да спазване. Аз специално мога да се лиша от всичко вредно без проблем.. от около година вече не пия газирани напитки и почти не съм яла шоколадови бонбони и чипсове :)
Първо искам да попитам ,по колко пъти в седмицата е добре да се ходи,защото много момичета ми казват различно и не знам какво да предприема.Начинаеща съм 164см. - 54кг.
Второ-ако искаме да качим мускулна маса трябва ли да се отървем първо от мазнините и след това да работим върху това?
Трето-кой е най-добрият хранителен режим,който трябва да спазване. Аз специално мога да се лиша от всичко вредно без проблем.. от около година вече не пия газирани напитки и почти не съм яла шоколадови бонбони и чипсове :)