Marrssi
01-24-2014, 15:55
Здравейте, аз съм момче на 15 години и съм висок 1,72+, тежа 61 кг... искам съвет от някой който разбира, да ми каже какво да ям за да кача някакви килограми защото съм доста слабичък и нали така малко маса. Сега като почнем първа смяна ще почна да ходя и на фитнес. Ходил съм преди, но не толкова сериозно. Моля някой който разбира да помогне да каже какви хранителни вещества да приемам че да кача малко килограми и аз :D :D