Диета за изчистване

[memo98]

Скоро мисля да почвам да чистя и си измислих следния Хр.режим: 06:30-овес. ядки с мляко-200:500гр 10:30-бадеми-80 гр. и 1 кис.мляко
13:30-4 яйца и салата (3 моркова ) 14:30-15:15- тренировка
16:00 извара-100гр. и 1 грейпфрут 19:00-пил.филе250гр.и салата(зеле). Тренировката ми ще е бягане(ниско и високо интензивно) и скачане на въже.На 15 г.съм ,80 кг и 1.75 ръст...... МНЕНИЯ ???

[ararat]

Скоро мисля да почвам да чистя и си измислих следния Хр.режим: 06:30-овес. ядки с мляко-200:500гр 10:30-бадеми-80 гр. и 1 кис.мляко
13:30-4 яйца и салата (3 моркова ) 14:30-15:15- тренировка
16:00 извара-100гр. и 1 грейпфрут 19:00-пил.филе250гр.и салата(зеле). Тренировката ми ще е бягане(ниско и високо интензивно) и скачане на въже.На 15 г.съм ,80 кг и 1.75 ръст...... МНЕНИЯ ???
Да, ще успееш да изчистиш всички мазнини и мускули.

[Rakshy]

06:30-овес. ядки с мляко-200:500гр , аз лично не съм виждал човек, който да изяде 700 грама закуска, от които 500 овесени ядки... Аре стига, в БИЛЛА пакета на Никола фармс или нещо подобно 500 грама овесени ядки са ти 2 и 50~....

Аз бих тренирал с тежести, а не само кардио, къв е смисъла да си чист, но и без мускулна маса... (no hate)

[memo98]

Овесените ядки са 200 гр. а млякото 500 мл.