Креатин - прекъсване

[monster22]

На 13 януари започнах цикъл с креатин монохидрат (300 грама) без зареждаща фаза, просто по 5 г в нетренировъчни и 10 гр в тренировъчни дни. Планът беше да го пия около месец и половина (2-3 седмици да се заредя и след това 2-3 седмици да усещам резултатите). Тъкмо бяха минали 2 седмици и организма беше започнал да се насища и трябваше да започна да усещам прилива на сила и енергия, когато преди 2 дни (на 28ми) се оказа че имам проблем, свързан със здравето - лека травма, поради която ще трябва да спра тренировките за 14-20 дни, лекарят ми каза така. Въпросът ми е да продължавам ли да пия креатина, което според мен няма голям смисъл без да тренирам? Другите варианти са два - единият е да го спра сега и след като се оправя примерно след 20 дни да го продължа, но мисля че дотогава концентрацията му ще е излязла от тялото ми и ще трябва да пия пак 2-3 седмици преди да има изобщо някакъв ефект, ще се наложи да взема още креатин и ще стане направо нов цикъл. Другият вариант, който ми се струва най-удачен, е да го спра сега, да изчакам да мине примерно месец (мисля, че трябва за да си почине организма от тези 2 седмици, през които пих) и на 1 март да започна нов цикъл отново с 300 грама за месец и половина (надявам се този път да си ги изпия всичките без прекъсване). Според вас кой е най-добрият вариант ?

[Баща Ти]

цикъл с креатин :D :D Това да не е стероид?
При креатина няма "прилив на енергия".

Спри го.

[Anonys]

Като ти гледам правописа най-вероятно си под 16-17.. Спри го и не го пий, дори и да се оправиш.. Няма положителна полза от него.

[Shines]

Послушай ги и го спри.

[monster22]

Така, сега първо искам да кажа хора, които грам не разбират да не ми коментират темата. Вучков, креатинът е хранителна добавка, но терминът "цикъл" понякога се използва и за него, защото се пие примерно 2 месеца, после един почивка и след това нов "цикъл". Освен това прилив на енергия и сила има, първо, че това е предназначението му, второ, че съм го пил вече веднъж миналата година и имах големи подобрения в силата.

Anonys, айде сега ми обясни къде откри грешки в правописа ми, разбирач ?! Искам да ми посочиш поне 3 грешки. Ползва от креатина има. Въпросът ми е съвсем друг. Щом съм решил да го пия, ще го пия, нямам нужда от професорчета да ми обясняват колко вредни са добавките и т.н.


Айде сега моля за компетентни мнения от компетентни хора.

[redbul2]

Според мен вземай го 3 дни след последната тренировка за да се заредят мускулите. Да се възстанови изразходвания креатин и после го спри. До следващите тренировки или за 1 месец. За монохидрата не си спомням каква беше дозата (от 3 години не съм вземал,карам само на витамини) и не беше ли по 5 грама на ден без зареждане? Може и да съм забравил колко е дневната доза.

[redbul2]

При повторното вземане е най-силен ефекта обикновено.

[monster22]

Редбул, и аз мисля, че ще е най-добре да го спра. Какво ще кажеш, да го довърша след 20 дни или да изчакам до 1 март и да си взема още, да допълня до 300 гр и да започна нов цикъл? Не мисля, че тези 2 седмици са ми натоварили бъбреците много. Дозата е 5 грама в нетренировъчен ден, в тренировъчен е 5 сутринта и 5 след тренировка = 10.

[monster22]

Повторно след колко време ? Защото съм пил веднъж, но беше преди точно една година.

[redbul2]

Ставаше въпрос, че при второто вземане след 1 месец почивка дава максимален ефект. Поне при мен така се получи. Първия път(вземах за пръв път такова нещо) ефектът беше почти никакъв. Обаче при второто вземане след 1 месец почивка резултатите литнаха нагоре. Теглото и обиколките-също.
Изглежда при второто вземане мускулите са вече заредени добре и дава максимален ефект. И при следващите приеми след почивките.

[monster22]

Значи според теб е най-добре да го спра сега за 1 месец и в началото на март да започна ? В момента съм 1,74 78 кг с гръдна около 110 и ръка около 36 студена, искам до 15 май да стигна поне до 84-5 кг, 38-39 ръка студена, след което ще поизчистя около месец.

[Rakshy]

К'ви са тия глупости бе, младеж. Т'ва е монохидрат, не азотен буустер. Никъв прилив на енергия няма от самото в-во. Т'ва което си изпитал преди 1 година или е пубертет или е плод на подсъзнанието ти.

Т'ва с циклите е тъпотия. Можеш да си го пиеш колкото си искаш...

По темата, спри го и го почни след това пак.

[redbul2]

Значи според теб е най-добре да го спра сега за 1 месец и в началото на март да започна ? В момента съм 1,74 78 кг с гръдна около 110 и ръка около 36 студена, искам до 15 май да стигна поне до 84-5 кг, 38-39 ръка студена, след което ще поизчистя около месец.

Ами да. 1 месец. Ако започнеш тренировки след 20 дни ще имаш период на адаптация и връщане на силовите резултати от последните тренировки. Тъй че първите 10-15 дни може да не се взема докато си върнеш формата. Монохидрата обикновено задържа вода и след вземането му теглото се увеличава с 4-6 кг,а обиколките също с по 2-3 см.

[monster22]

Rakshy, ако не се бъркам, ти беше на 16, така че е малко странно да ми викаш младеж, като съм по-голям от теб. :D Ще ми кажеш, че от креатина не се покачва силата ли? Ако не знаеш, той повишава силата и издръжливостта. Няма как да е плод на подсъзнанието ми преди година от 55 лежанка 8 пъти да вдигна на 70 лежанка 8 пъти за 2 седмици, нали се сещаш ?

[redbul2]

Трябва само останалия креатин да бъде много добре затворен, без достъп на въздух и влага. Иначе се променя и силата му намалява,а става и по-токсичен. При лошо съхранение може да се превърне в креатинин-безполезно вещество.

[monster22]

Затворил съм го добре и съм го опаковал в торбичка.

[Rakshy]

Еми по грешната информация, която прилагаш, реших че си по-малък, сорка. Иначе изпих 500г креатин на АМИКС чистото монохидратче 22 лева, хем по джоба хем за целите. Имах прогрес при упражненията, просто мускулите ми бутаха/дърпаха повече. Никъв прилив на енергия както ти описваш, за това казах, че е плод на подсъзнанието.

Наблюдавам повече прогрес при лежанката специално, след като спрях креатина :D с креатин от 40 до 60, 65 макс. Вече месец след креатина от 60 на 75-80...

Като извод: За всеки е строго самостоятелно. И да опаковай го добре, защото вкуса на моя последните дни беше отврат просто.

[ararat]

Наблюдавам повече прогрес при лежанката специално, след като спрях креатина :D с креатин от 40 до 60, 65 макс. Вече месец след креатина от 60 на 75-80...

Тоя 20 килограмов скок недей го приписва на креатина. Имаше едни изследвания върху силови атлети, че креатина увеличава силата и експлозивнотта някъде към 8-9%, или нещо подобно.

Към автора, ако няма да тренираш, спри. Ако опита ти в зала е под година, пак спри.

[DownloadVirus]

Значи според теб е най-добре да го спра сега за 1 месец и в началото на март да започна ? В момента съм 1,74 78 кг с гръдна около 110 и ръка около 36 студена, искам до 15 май да стигна поне до 84-5 кг, 38-39 ръка студена, след което ще поизчистя около месец.

Може да стигнеш до 84-85 кг до май .Само дето такива скокове по 6-7 килограмове за 2-3 месеца ще заприличаш на човек с 30 ръка,а не с 39,ако ме разбираш(демек ще се омазниш сигурно доста).
Иначе креатинът дава сила,то това е доказано. Ама да казваш,че ще качиш 4-6 кила от креатин е меко казано смешно.
Креатинът задържа вода интрамускулно,това не се вижда,ако се виждаш по оводнен и по-малко детайлен просто си качил мазнини,не креатинът ти е виновен.

[monster22]

Download Virus, На 1 септември си записах 66 кг тегло. Оттогава за 5 месеца съм качил 12 кг без кой знае какво омазняване (ектоморф съм и качвам много трудно, но сравнително чисто). Без никакви добавки качих 12 кг за 5 месеца и имам само леки паласки и малко мазнина по корема, но най-горният ми ред от пресата все още си личи. За да постигна това качване обаче съм ял всеки ден по 6-7, а понякога и 8 пъти на ден. Последното ядене обикновено е точно преди лягане фъстъци + 1-2 банана и пак не омазнявам. Просто такъв ми е гена. Сега съм 78 кг, но повечето хора ми казват, че не изглеждам повече от 73-4, затова искам да кача яко и най-после да придобия този напомпан вид. :) Готов съм да жертвам преси и т.н., искам просто да съм голям. (Все пак от средата на май до средата на юни ще поизчистя 2-3 кг.)

[DownloadVirus]

Вярвай си ,че става да си голям и нацепен натурално.То на 5 месеца всички вярваме в магии.
А нямаш опитно око да знаеш какви са тия 12 кг,защото гледаш само едни плочки и нямаш друг ориентир.

[monster22]

Тренирам от около 2 години и половина с прекъсвания само за по 2 месеца през лятото ... И какви са тия 12 кг, кое друго трябва да гледам ? Според мен първо се омазняват корем и паласки и след това вече ръце,крака и т.н.

[Anonys]

Значи според теб е най-добре да го спра сега за 1 месец и в началото на март да започна ? В момента съм 1,74 78 кг с гръдна около 110 и ръка около 36 студена, искам до 15 май да стигна поне до 84-5 кг, 38-39 ръка студена, след което ще поизчистя около месец.
^ :D
Иначе : Последно редактирано от monster22 : Вчера на 21:45

И.. не ми се коментира твоята компетентност. И аз преди година-две разсъждавах по същия начин.

[monster22]

И какво е толкова смешно ? Мислиш, че няма да постигна тези мерки и кг ли ?

[monster22]

Като ти гледам правописа най-вероятно си под 16-17.. Спри го и не го пий, дори и да се оправиш.. Няма положителна полза от него.

Taka и не ми посочи правописните ми грешки, защото аз не намерих нито една.

[Anonys]

Taka и не ми посочи правописните ми грешки, защото аз не намерих нито една.

Taka ли? :D Еми, като си го поправяш, как да ти ги намеря.. 7 килограма не виждам как ще ги качиш, като чиста мускулна маса за 3 месеца.

[monster22]

Ако прочетеш внимателно, ще видиш, че не искам да кача чисто 7 кг... Ясно ми е, че ще омазня.

[Anonys]

Пробвай и след 3 месеца сподели какви са резултатите ;)

[Fisherman]

http://prikachi.com/images/951/7003951c.jpg