Хранителен режим

[ekaterinadimitrowa]

може ли някое момиче, което ходи на фитнес да ми каже някакъв хранителен режим, който да спазвам. :) Благодаря предварително !

[Didko_Beats]

може ли някое момиче,

Не отговарям на описанието ..:lol: ..aма и аз мога да помогна ..

Ако ходиш на фитнес ще ти трябват повече протеини..

Добре е да се яде 7-8 пъти на ден...идеята е да не оставаш гладна,Изгладнееш ли шансът да нарушиш диетата е огромен. Затова се яде на всеки 2 часа...при предположение че стоиш най-малко 30 минути във фитнеса...

7-8 часа – закуска (200 г кисело мляко)
10 часа – късна закуска (салата от домати с извара)
12 часа – обяд (месо/риба със салата)
14 часа – след обедна закуска (200 г кисело мляко)
16 часа – късна след обедна закуска (яйца с подправки и салата)
18 часа – вечеря (месо/риба на скара и салата)
20 часа – лека късна вечеря (шепа ядки)

[ekaterinadimitrowa]

Благодаря ти ! Ще го пробвам :)

[Didko_Beats]

Успех .... :)

[CoockieMonster]

Звучи много добре, само дето ходиме на училище и е малко неудобно тоя режим. :D

[Didko_Beats]

не само неудобно а и с обратен ефект...8-)..Щом няма активност и натоварване ....

[CoockieMonster]

Време за фитнеса винаги ще се намери. Дори 30-40 мин кардио винаги. Но тия салатки с домати и извара в 10 малко трудно. :D

[Didko_Beats]

Свиква се ... 8-)