30 days shred

[butterflyyy]

Здравейте! Имам един малък проблем. Мотивирала съм се да започна пробрамата на Jillian Michaels - 30 Day Shred, но за съжаление не съм учила английски и нищо не разбирам, а никъде няма превод.. Много Ви се моля някой да ми каже упражненията по колко пъти се правят от level 1. Спешно е.. Също така искам и да попитам на клипа зад Julian има две жени и двете правят едни и същи упражнения по-различен начин. Аз по кои трябва да правя? :D Съжалявам, че въпроса ми може би е тъп, но както казах не разбирам английски.

[girl91]

^Защо ти е да знаеш английски за да правиш тези упражнения? Пусни си клипа и разгледай упражненията и след това го пусни пак и започни да ги правиш. Според мен няма упражнение, което да не може да се разбере от клипа.
Жената отзад, която е с вързана коса, показва как е препоръчително да се изпълняват упражненията от начинаещи.

[weheartiit]

и според мен не ти е нужно да знаеш англ. за тези упражнения.
и аз не го знам добре ама разбирах нещата.
просто гледай как ги изпълняват (двете момичета изпълняват по различен
по трудност начин) и си прецени кой е по-добре за теб