PDA

View Full Version : Упражнения за тяло в домашни условия


Nawyyy
03-01-2014, 14:09
Момиче на 14г съм. 43кг съм, и ми трябват някакви упражнения за стягане на цялото тяло. Ако знаете някакви ефикасни упражнения за домашни условия казвайте много ще съм ви благодарна! А ако знаете някаква изготвена програма ще е още по-добре ! :)
Dusty
03-01-2014, 15:45
пробвай 30 days shred :)
kalpazanka
03-01-2014, 16:19
Още един глас за 30 days shred :)
girl91
03-01-2014, 16:39
И аз ще предложа 30 days shred, също така тае бо, скачане на въже.
nickeyy97
03-01-2014, 16:45
30 days shred и Insanity (ако си по-напреднала)
VintageMorphine
03-01-2014, 16:52
пробвай 30 days shred :)

Да. А в комбинация с йога най-добре.
Nawyyy
03-01-2014, 20:27
Благодаря Ви :) От утре започвам с 30 days shred. Надявам се да има ефект. :)
Dusty
03-02-2014, 08:47
Желая ти късмет :) Има отделна тема за програмката в раздела, ако искаш присъедини се към нас и споделяй :)
Nawyyy
03-02-2014, 17:13
Може ли някакъв линк към тази програма ? :)
Dusty
03-02-2014, 17:53
В ютуб ги има нивата :)
1. https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
2. https://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c
3. http://vbox7.com/play:396b974dad
Nawyyy
03-03-2014, 10:15
Благодаря ти! :)