kilers
03-02-2014, 12:31
От близо 3 месеца ходя на фитнес и смятам , че е време да сменя програмата , с която почнах . Трябва ми програма за покачване на мускулна маса и на сила . Ако може да ме посъветвате каква точно програма трябва да търся / какви упражнения , брой на повторенията и т.н. / или да ми дадете примерни програми . Ще съм ви благодарен : )