Тегло

[nataliabee]

Здравейте.
Аз искам да отслабна 5 кг. Но основният въпрос е как да го направя. Мисля да започна да спортувам танци и се чудя дали това ще е достатъчно???
Също ми е интересно какво трябва да ям докато спортувам, защото не може да спортуваш и след това да се тъпчеш, като прасе.
Някой да помогне??

[girlwithblueeyes]

Можеш да тичаш
Да ходиш на фитнес
Да правиш нянакви упражнеия вкъщи
Да се запишеш на някъв спорт

Относно храната ограници сладкото и пърженото ако можеш направо ги спри . Хапвай повече зелунчуци плодове . Храни се често но по-малко .