View Full Version : Хвърляне на медицинска топка в училище.
Здравейте. Та това хвърляне винаги ми е било проблем. По принцип не съм и кльощав, но не съм и слаб. Кажете някакви упражнения, гири или от къде да знам — ако ще ми предлагате тренировки ми кажете какви..
не съм и кльощав, но не съм и слаб
http://www.gifsforum.com/images/gif/wtf/grand/wtf-eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3-2530.gif
Заздравяваш раменете и перките и си ти :D
RapExotic
04-11-2014, 07:19
С тренровки. Обаче не очаквай да стане за ден, седмица или месец ..
Ако научи техниката може буквално за ден да хвърля повече.
anonymous708973
04-11-2014, 23:35
Здравейте. Та това хвърляне винаги ми е било проблем. По принцип не съм и кльощав, но не съм и слаб. Кажете някакви упражнения, гири или от къде да знам — ако ще ми предлагате тренировки ми кажете какви..
Хващаш 4-ма приятели и захващате да си подавате 2 топки, ама доста бързо. Който изтърве, прави 10 лицеви опори.
Или намирате още един, който стои отстрани и при сигнал "стоп", двамата, в които са топките, правят лицеви, останалите - я коремни, я клекове.
Стабилно е.
gamblerpimp
04-12-2014, 09:49
zemi si omnadren
Та, ходих веднъж на фитнес, вдигах дъмбели и правих лицеви опори вкъщи. Не знам, но преди хвърлях за двойка :D3m, а днеска хвърлих 6,40. 3 килограма е топката
Що за момче хвърля топка на 3м?! Момиче от класа ми хвърля над скалата, докато половината се затрудняват да я преполовят(за момичетата говоря). Т'ва е с топката за момичета. С тази за момчетата хвърли 10 точно.