View Full Version : С колко клякате?
desperedbob
04-15-2014, 19:04
похвалете/оплачете се от резултатите
моя личен рекорд е 80кг заден клек 2 повторения и 70кг преден клек 1 повторение на 15 , 170 висок , 70кг
За сега най-доброто ми е 100 кг заден клек за 4, обаче дълбочината малко куцаше. Опитах да клекна малко повече и не можах да се изправя. В събота последно кляках със 70 deepsquats за серии от 8.
Преден 70 за 5 повторения, последна серия в 5х5.
Не съм доволен от тези резултати, но колкото толкова.
Почти на 17 съм и скоро правя 1 година в залата.
desperedbob
04-15-2014, 22:52
ееее ти имаш много повече опит ,аз имам максимум 20-25 ходения в залата даже са по малко от 20 :)
Най-добрите ми резултати са от април миналата година. След това получих растежение на задното бедро и кляках цялото лято с 30-40 кила. А сега тренирам в друга зала и все още не мога да си върна предишните резултати:
8х77,5 кг, 5х80 кг, 4х82,5 кг, 3х85 кг, 1х95 кг. :)
Всичко това с пълен клек, почти до допиране на задното бедро в прасеца. Резултатите са на 72 кг лично тегло, а сега съм 77,5-79 кг.
Нормален клек: 110кг. 6 повторения точно
Мъртва тяга: 105кг. 3-4 повторения
Лежанка: 85кг. 6-7 повторения
-Това са ми най-добрите резултати откъм сила, преди да се почне с алкохолната ваканцияяя :D и сега всичко Game Over..
desperedbob
04-16-2014, 18:36
мъртвата тяга каква беше ? нормална или с прави крака , на мен нормалната ми е 140 кг ,а с прави 120
Canis_Dirus
04-16-2014, 19:01
Lol fags. You don't even lift
Не съм твърдял подобно нещо.
gamblerpimp
04-16-2014, 19:56
koi klqka ? ima li nqkoi koito prai izob6to kraka?
anonymous908491
04-16-2014, 22:05
Честита ви херния
Честита ви херния
Останал съм с впечатлението, че имаш може би над средното за раздела ниво на интелигентност. Кво лафиш?
мъртвата тяга каква беше ? нормална или с прави крака , на мен нормалната ми е 140 кг ,а с прави 120
Нормална тяга
Честита ви херния
Не съм аз единствения които прави с такива кг. даже има и по-големи изроди .. но така е квартален фитнес, не никви Pulse-ве мулсове и т.н. :D
BonnieandClyde666
04-17-2014, 17:15
Честита ви херния
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Да!
До момента за 7 месеца:
Клек-50кг
Лег-33кг
Тяга-70кг
140кг х2 - 10 месеца стаж, 19,5 години съм
17 години, 165 висок, 72кг
140х2
100х20
anonymous908491
04-23-2014, 09:33
Не съм аз единствения които прави с такива кг. даже има и по-големи изроди .. но така е квартален фитнес, не никви Pulse-ве мулсове и т.н. :D
Килограмите са без значение, важен е начина, защото херния може да се получи и от вдигане на букет с цветя.
DownloadVirus
04-23-2014, 11:12
Правилна техника и без колан.
Правилна техника и без колан.
Без колан 100-105 х5
BaffaLsc
05-07-2014, 13:49
16 години, 172см висока, 55 кг /бях тогава/ 70кг клек веднъж, пълен до долу.
Къв е проблема да си слагаш колан?
OverDrive
05-08-2014, 07:43
Не клякам с много. Правя серии с 80x8, правил съм PR на 120 заден клек за 2. Говоря само за пълен заден клек, а не за полуклек. На лег съм силен правя 100x8 вече не правя PR-и, но съм стигал до 140 за 1. Тягата е 100 кг за 5 броя.
Не клякам с много. Правя серии с 80x8, правил съм PR на 120 заден клек за 2. Говоря само за пълен заден клек, а не за полуклек. На лег съм силен правя 100x8 вече не правя PR-и, но съм стигал до 140 за 1. Тягата е 100 кг за 5 броя.
Хмм интересно. Повечето хора не са добри на лежанката, но за сметка на това сцепват на клека/тягата. Keep it up brah
psychopath
05-09-2014, 11:21
120, иначе около 100 за пълни серии, напоследък обаче не тренирам