Проблеми с съня ми

[mimi 258]

Здравейте, около от 1-2 години имам сериозен проблем със съня.Има шанс да е от това че пия прекалено много кола за моята възраст (500 мл. - 1 л., може и да е малко повече , на ден),но просто не мога да е спра, също така може и да не е от колата, защото проблемът възникна около 1 - 2 години по- късно.Самият проблем е в това че често будувам, и ми отнема прекалено много време да заспя ( от 2 до 4 часа).Изпитвам голям прилив на енергия и понякога повече от колкото през деня.Казвала съм на майка ми,но тя твърди че е заради колата, макар че дори в дни когато не съм пила дори и глътка отново не мога да заспя, понякога моля майка ми и баща ми да ми вземат хапчета за спане, но се опасяват и винаги ми отказват, чела съм за нещо наречено хронично недоспиване и дори за болест при която хората не могат да спят седмици. Пробвала съм начини за по - лесно заспиване, но не се получава.Моля ако някой има същият проблем и знае как да го разреши да го напише, ще съм му много благодарна:)

[Didko_Beats]

Еми представям си те като някоя мързелана която цял ден стой пред компютъра с кола в ръка и си гледаш маникюра ...

Поправи ме ако греша ...

За какво ти е сън ? ти не изразходваш никаква енергия ... а и с тая кола за капак ...

Ай да висиш 4-5 часа по кошовете , няма да ти са спи ли ? ъхъ :D

1.Намали тоя боклук , ако е възможно изобщо спри да го пиеш
2.Почни да спортуваш нещо - бягане , упражнение , каквото и да е - просто да изразходваш излишна енергия

Според мен в това ти е проблема 8-)

[mimi 258]

не не съм дебелана и не стоя само на компютара, и освен това спортувам и редовно ходя пеш

[BluE_s]

Като имаш прилив на енергия през нощта вземи научи кога се пише "с" и кога "със". :) Иначе успех. Иди на лекар.

[The Cheetah]

Авторке, сигурно проспиваш и часовете по български..
И всъщност е толкова просто, спираш я тая кола, създаваш си режим на лягане

[Bitch_Please]

Аз също го имам тоя проблем от години и нищо не помага.
Единственото е преспивателни, ама на теб ти е рано още, а и са доста опасни.
Евентуално може да изразходваш повече енергия, спираш кола след 6 часа и мелатонин 1 час преди лягане при нужда (може да ти е прецакан циркадния ритъм)