mariobg12
05-12-2014, 16:36
Здравейте.Чудих се дали мога да тренирам пресата 2 дена в седмицата Вторник,Петък защото знам,че е малък мускул(Упражненията ми за преса не са много натоварващи защото тепърва започвам да я тренирам,наблягам повече на ръцете)
I want you
05-12-2014, 18:18
Има 2 начина за трениране на коремните мускули – единият е един път седмично – като правиш една тежка тренировка както правиш със всяка една мускулна група – 30-40 минутна изтощителна тренировка, която ще ти донесе някаква мускулна треска. Вторият вид тренировка, който може да правиш за корема е – Кратка тренировка(около 1-5 минути) 3-4 пъти седмично.Успех. :)