Сваляне на килограми???

[k.markinaa]

Здравейте... Та да попитам, реших да ям здравословно, отказах хляба и общо взето по цял ден ям само сирене и плодове :D Почнах и на фитнес да ходя,също така взимам и L Carnitine. Въпроса ми е как точно ще ми повлияе тази добавка, по-бързо ще сваля килограми или? И ако някой разбира от фитнес и общо взето от отслабване, може ли да ми кажете според вас ако продължавам така всеки ден за колко време ще мога да сваля 6-7килограма? Мерси предварително. :) :D

[420]

то не е само в яденето, ходи да тичаш също

[Sugarr]

Доколкото знам, L Carnitine не влияе особено на мусколната маса, по-скоро се използва за повече енергия.
Свалянето на килограми зависи от метаболизма ти, ние няма как да кажем за колко време ще ги свалиш. Мога да те посъветвам и да пиеш много вода, ще помогне :)

[aleksandraa.chakarova]

Zdraveyte. Az sum momiche , koeto se kazva Aleksandra i iska da otslabne.
Visoka sum okolo 1,52 i teja okolo 55-60 kg (ne sum mn sigurna za kilogramite). Sutrin zakusvam s edna pulnozurnesta filiq s maslo i sirene, a predi tova skacham na vuje. Ponqkoga piq i topla voda predi kazuskata. Bqgam v uchilishte, pravq 1-2 obikolki daje i poveche, a v chetvurtak i petak imame cas po fizichesko i bqgam pone 30 minuti. V uchilishte veche nishto ne qm. Kato se vurna ot uchilishte kum 14:00h pravq klekove, skachane na vuje, povdigane na krakata, koremni presi, licevi opori i razni dr neshta. Sled tova qm kakvoto e sgotvila mama (nay veche mandji,no bez hlqb). Vecherta ponqkoga qm , a ponqkoga ne qm pak ot sgotvenata hrana na mama. Piq okolo 0,5-1,5 litra voda na den.
Ta iskam da mi kajete ako pravq taka shte otslabna li i oshte kakvo da napravq za da otslabna.
Molq vi pomognete
Blagodarq predvaritelno

[aleksandraa.chakarova]

izvinete che ne pisha s bg bukvi

[queen_ofdisaster]

Зависи в какво се състоят "манджите на мама",ако са предимно пържени неща или готвени с много мазнина,не са най-подходящата храна за отслабване.За да имаш повече енергия за тренировките и да са по-ефективни те,хапвай нещо полезно за междинна закуска-например плодове,фрешове,сурови ядки и.т.н.Пропускането на хранения както ти правиш с вечерята не е никак здравословно и само ще доведе до забавяне на метаболизма,и следователно до по-трудно отслабване. ;)

[C0oKieS]

преди да ядеш изобщо нещо хапвай малко калориини храни така ще ти остане по-малко място за ''манджите на мама'' , пий повече вода !!! НЕ ПРОПУСКАЙ ВЕЧЕРЯ