PDA

View Full Version : Социална фобия във фитнеса



KumchoValcho
06-14-2014, 05:42
Как да НЕ се чувствам като център на вниманието във фитнеса и да съм по-уверен като вдигам със 300 зора лоста от лежанката

StringTheoryPracticist
06-14-2014, 08:02
съмнявам се че е от самочувствие или от това колко вдигаш, по-скоро е странно биологично нещо което не зависи от личността ти кой знае колко и по-скоро от това че си self-conscious, ако е това се оправя като се разсейваш от него и заемаш "роля" - както като вдигаш тежести (би трябвало да) забравяш за всичко на фона, същото нещо го прави по принцип и би трябвало да ти се получи

забележи, че фитнеса е необичайно тясна обстановка и винаги трябва да се разминаваш с други хора, и то непознати; пък и трябва да преминаваш м/у упражнения и обикновено има авквард междинно време в което мислиш какво да правиш след това

yakuza_
06-14-2014, 08:51
Има ли смисъл да казва, че никой не е почнал от 100кг да бута. И в един нормален фитнес, те гледат колкото да ти помогнат ако имаш нужда. Понякога и изобщо не те гледат. Аз като почнах правех с 30 кг и на втората серия по средата се бях затиснал и добре, че имаше кой да ме гледа, макар че 30 кг. лесно ще ги бутна на една страна. И докато вдигаш не знам как мислиш за други неща, вместо за самото движение и тежестта.

sifon4o
06-14-2014, 09:14
може и от фитнес залата да е проблема :д и аз съм бил в такава дето бяха 99 процента позьори и ми викаха приятел я ходи се наяж хубаво и не ги мъчи тука железата :lol: но след това смених и в новия всички са супер точни и гледат да ти помагат винаги, както е нормално нали 8-) ако не е в това проблема, а ти самия се чувстваш неудобно тогава трябва просто да се отпуснеш, не знам какво точно да те посъветвам, ама в крайна сметка всички като са дошли за пръв път са се мъчили на лоста така че ти не си никакво изключение

yakuza_
06-14-2014, 09:22
На мен отначало ми беше супер тъпо да се гледам в огледалото :lol: По принцип вкъщи го правя рядко и ми беше странно.

EinGutesKind
06-14-2014, 10:50
Аз като гледам кви тулупи и шопари има, много ми се вдига самочувствието :D

AmericanAssholes
06-14-2014, 12:04
Защо не ходиш с някой приятел? Ще се чувстваш много по-добре.

paradosou
06-14-2014, 13:22
аз съм бил в такава дето бяха 99 процента позьори и ми викаха приятел я ходи се наяж хубаво и не ги мъчи тука железата :lol:
ама колко са оригинални :D
//нямам съвет

fUcKsMiLe
06-14-2014, 13:27
Ходи с приятел и ще ти е по-приятно и спокойно.
Може да ходиш когато има и по-малко хора там.
Сутрин до следобед, когато всички са на работа, пък ти си свободен.

KumchoValcho
06-14-2014, 15:11
Ами аз преди време ходех и се затиснах като бях сложил около 20 кг, просто ми отказаха мускулите, преди това бях правил кофички
И имаше едни момчета от моето училище и единия ми помогна и бяха мн точни и не беше никак неловко, по-скоро забавно
И веднъж изпълнявах едно упражнение мн малоумно и един човек ми каза, че не го правя както трябва и пак беше добре
Може би всичко ми е в мислите ;3
Добре, утре ще ходя
просто имам много съпротива и си взимам карта и ходя 5 пъти макс и се отказвам, заради социалния аспект на фитнеса, иначе ми е супер приятно 8-) а и съм мезоморф, срамота е да не си тренирам тялото

sifon4o
06-14-2014, 18:17
завиждам ти много, аз съм кожа и кости колкото и да тренирам и ям :д

yakuza_
06-14-2014, 18:19
завиждам ти много, аз съм кожа и кости колкото и да тренирам и ям :д

и аз бях, не че сега съм по-едър, но си личи че тренирам :D това ми стига, не блъскам за плочки и баници, а за удоволствие

cunt
06-14-2014, 18:22
Избери си фитнес , в който ходят нормални хора,а не селяци и няма да имаш тези проблеми и ходи с някой приятел ,който е по-навътре в нещата да ти помага в началото.

sifon4o
06-14-2014, 18:29
и аз бях, не че сега съм по-едър, но си личи че тренирам :D това ми стига, не блъскам за плочки и баници, а за удоволствие

то и аз така, ама пак е жалко ръката да ми е 32 при положение, че тренирам от доста време... хубаво е поне някакъв обем да има :д

yakuza_
06-14-2014, 18:35
Доста време за едни е едно, за други друго, моята пред 3-4 години беше 39 и от тогава не съм я мерил (всъщност само тогава съм я мерил). Аз държах повече да имам сила, в 6ти клас бяхме хвърляли "топките на аладин" (медицинска топка) и я бях метнал много мизерно :D

JagAlskarDig
06-14-2014, 18:57
Другият вариант е да ходиш на лостове. Има достатъчно голям набор от упражнения, чрез които да тренираш едно 70% от тялото. А и както гърбът ми е най-важният и любим мускул, ще ти кажа, че няма нещо по-добро. Аз ходя към 21:30-22:00 хем на хлад, хем няма никой, така се решава и твоят "социален проблем". Фитнесът е за зимата, сега всички балъци са тръгнали да правят тяло за 1-2 месеца и не може да се тренира/диша от хора. Крака винаги съм правил само с колело в планината, а "перки" и дълги гръбни мускули изваях добре с плуване(кроул). Давам ти повече насоки, понеже не знам каква е целта ти. Но най-важното, тренираш ли за себе си (било то за разпускане на нервите, здраве или удоволствие) и си "чист", то тогава да не ти пука и би трябвало да имаш уважението на всеки нормален човек. Аз видя ли ги с бутилките химия, без значение от какъв род, изобщо не ме впечатляват и по 200кг. да вдигат. Само като им кажа, че си набавям целия протеин от ядки, млечни продукти и риба ме гледат като изкопаемо, а как изглеждам. Успех и не се отказвай, заради глупости.

KumchoValcho
06-14-2014, 18:59
Благодаря, аз сега ходя на лостове, но ми е по-удобно и приятно във фитнеса, просто имам повече възможности там.

sifon4o
06-14-2014, 19:04
Доста време за едни е едно, за други друго, моята пред 3-4 години беше 39 и от тогава не съм я мерил (всъщност само тогава съм я мерил). Аз държах повече да имам сила, в 6ти клас бяхме хвърляли "топките на аладин" (медицинска топка) и я бях метнал много мизерно :D

еми ето да за това говоря 8-) под доста време имам предвид повече от година, а дори да съм натрупал сила и да съм почнал да слагам повече тежести на тялото ми по никакъв начин не му личи :D

yakuza_
06-14-2014, 19:14
година за фитнес, за мен поне, не е нищо :D хубаво е понякога да има някой, който да ти казва да слагаш, а не винаги с едни и същи кг.

KumchoValcho
06-14-2014, 19:25
Добре, преди да се впуснете в хомосексуално сношение и да реализирате потиснатите си сексуални пориви един към друг, нека само да кажа, че съм благодарен за оказаната подкрепа.
Продължавайте, хубава вечер ви пожелавам.

yakuza_
06-14-2014, 19:30
Добре, преди да се впуснете в хомосексуално сношение и да реализирате потиснатите си сексуални пориви един към друг, нека само да кажа, че съм благодарен за оказаната подкрепа.
Продължавайте, хубава вечер ви пожелавам.

Бог да те поживи, синко!

KumchoValcho
06-14-2014, 19:36
всички сме равни пред бог <3

EinGutesKind
06-14-2014, 21:33
завиждам ти много, аз съм кожа и кости колкото и да тренирам и ям :д

Едни дават луди пари за хапчета и пазят строги диети, други мечтаят да се ошопарят ... :( то верно че "мъжът трябва да си тежи на мястото", ама тва шкембе после като увисне става много тегаво

AmericanAssholes
06-14-2014, 21:49
Едни дават луди пари за хапчета и пазят строги диети, други мечтаят да се ошопарят ... :( то верно че "мъжът трябва да си тежи на мястото", ама тва шкембе после като увисне става много тегаво
Явно не правиш разлика от ''ошопаряване'' и качване на чиста мускулна маса:Д

EinGutesKind
06-14-2014, 21:56
^ правя, ама и в двата случая е кофти.

BanKai
06-14-2014, 22:01
adidas badka

galaxy29
06-14-2014, 22:03
^ правя, ама и в двата случая е кофти.
а след първия ти пост си помислих, че и ти ходиш ;/

EinGutesKind
06-14-2014, 22:09
а след първия ти пост си помислих, че и ти ходиш ;/

Ходя, ама за релеф и цел да стана 60 кила за морето.

cunt
06-14-2014, 22:10
релеф на 60 килограма? интересно :D

EinGutesKind
06-14-2014, 22:17
Ся съм 64 :(

galaxy29
06-14-2014, 23:55
слагай си рициново масло в зеления чай и ще се отърсиш за нула време от тях

KumchoValcho
06-16-2014, 10:02
Все още ме е срам да отида да си взема карта омг, сутринта само се чудех дали да ходя, ама накрая се отказах... 8-)
много ме е срам да загрявам като има хора

AnarchyBoy
06-16-2014, 10:13
от какво те е срам бе човек? да не мислиш, че трениращите в тоя фитнес са си дошли здрави? стегни се..
Ако толкова те е срам.. почвай да ядеш / пиши на лично да ти направя режим/ и ходи на лостове 3-4 месеца.. /тамън ся е хубаво времето/ за зимата ще имаш самочувствието за залата.. О и най-вероятно промяната става бавно ;д и това те отчайва.. раздели крайната си цел на по-малки и по-лесни цели и го карай бавно на малки стъпки.. след две години ще си здрав и ще си го забравил тоя период вече.. но за ся се фокусирай месец за месец..

an7raks
06-16-2014, 10:19
Ходя, ама за релеф и цел да стана 60 кила за морето.

Искаш релеф като на евреин в нацистка Германия?

AnarchyBoy
06-16-2014, 10:25
Искаш релеф като на евреин в нацистка Германия?

Аз съм 84 кила и бутам за релеф на 90 килца :D той за 60 божее ;с :lol:

На Наско релефа
http://cdn.wegotthiscovered.com/wp-content/uploads/christian-bale-the-machinist.jpeg
#релеф
#красота
#личисичетренираш

NaOH
06-16-2014, 10:28
#даси60кг #даимашплочки

an7raks
06-16-2014, 10:30
Аз съм 84 кила и бутам за релеф на 90 килца :D той за 60 божее ;с :lol:


Дебелак!

Дейба, станал съм 72кг... :/ Цяла зима тъпках и със зор бях стигнал 76 и ся пак съм паднал... :@

AnarchyBoy
06-16-2014, 10:31
#даси60кг #даимашплочки

:lol: и женското
#даси120кг #даимашцици

AnarchyBoy
06-16-2014, 10:33
Дебелак!

Дейба, станал съм 72кг... :/ Цяла зима тъпках и със зор бях стигнал 76 и ся пак съм паднал... :@

Папай ве.. конско, телешко.. яко извара.. млечни продукти и салати /мед лимон и орехи, вместо протеин/ и пий глутамин.. прави го това + тренировки и си чук..
200 гр извара преди лягане / аз слагам и мед/ си е направо бомба :D
И вземай по 2 мг Л-карнитин дневно /да усвояваш храната/ - не повече, че ще сваляш!

yakuza_
06-16-2014, 10:33
Все още ме е срам да отида да си взема карта омг, сутринта само се чудех дали да ходя, ама накрая се отказах... 8-)
много ме е срам да загрявам като има хора

Нямам идея колко пъти ходиш, но карта (тук няма карти, пишат те на един тефтер и това е), е доста по-евтино. Примерно тук тренировка е 3лв., а за месеца е 30 (ходиш колкото искаш и когато искаш), аз ходя 5 пъти седмично и само за 2 седмици съм ги направил тия 30 лева.

NaOH
06-16-2014, 10:36
Нямам идея колко пъти ходиш, но карта (тук няма карти, пишат те на един тефтер и това е), е доста по-евтино. Примерно тук тренировка е 3лв., а за месеца е 30 (ходиш колкото искаш и когато искаш), аз ходя 5 пъти седмично и само за 2 седмици съм ги направил тия 30 лева.

лол тук е 20 лева стандартната, 14 за ученик и 17 за студент. Неограничен брой пъти за месец.

an7raks
06-16-2014, 10:58
Папай ве.. конско, телешко.. яко извара.. млечни продукти и салати /мед лимон и орехи, вместо протеин/ и пий глутамин.. прави го това + тренировки и си чук..
200 гр извара преди лягане / аз слагам и мед/ си е направо бомба :D
И вземай по 2 мг Л-карнитин дневно /да усвояваш храната/ - не повече, че ще сваляш!

да, да, аз съм милионер и се занимавам 24/7 с това... :D
Ям си каквото и когато мога, като най-вече месо ям, ама свинско и пилешко...
Фитнес тренирах по-малко от година и имах някакъв прогрес, но не ме грабна като спорт и от 2 години тренирам петобой + лицеви чат-пат вкъщи.

AnarchyBoy
06-16-2014, 11:03
да, да, аз съм милионер и се занимавам 24/7 с това... :D
Ям си каквото и когато мога, като най-вече месо ям, ама свинско и пилешко...
Фитнес тренирах по-малко от година и имах някакъв прогрес, но не ме грабна като спорт и от 2 години тренирам петобой + лицеви чат-пат вкъщи.

На месец всичко ти излиза около 500 лв. с всички консумативи. тренировката не е задължително фитнес ;д

EinGutesKind
06-16-2014, 11:03
http://doctoronline.bg/articles/1048/Balgarskata-naciya-zatlastyava-progresivno
Eто до какво води желанието за "мъжество" :lol: като гледам и във фитнеса с кви шкембаци са, много се чудим на кво се надяват ...

AnarchyBoy
06-16-2014, 11:07
Насе аз съм 184-5-6 см висок.. и килограмите на които трябва да съм с под 10 % мазнини, са 86.. ;) но е възможно и на 90 кг да го постигна.. здрав на кг не значи задължително дебел. мускула тежи.

an7raks
06-16-2014, 11:07
^Ти за нормално тегло чувал ли си? Не съществуват само поднормено и наднормено тегло...

На месец всичко ти излиза около 500 лв. с всички консумативи. тренировката не е задължително фитнес ;д
А, не е проблем... Половин заплата не е никакъв проблем за един ученик/студент... :D

AnarchyBoy
06-16-2014, 11:11
А, не е проблем... Половин заплата не е никакъв проблем за един ученик/студент... :D

А нз ;д ще пестиш от нещо ;д

an7raks
06-16-2014, 11:33
А нз ;д ще пестиш от нещо ;д

От какво да пестя? :lol: Ако можех да спестявам 500лв на месец, до сега щях да си джъткам с S-класата... :D

AnarchyBoy
06-16-2014, 11:34
От какво да пестя? :lol: Ако можех да спестявам 500лв на месец, до сега щях да си джъткам с S-класата... :D

банички, презервативи.. :D

an7raks
06-16-2014, 11:36
банички, презервативи.. :D

А, с баничките не мога да се разделя!

AnarchyBoy
06-16-2014, 11:37
:lol:

EinGutesKind
06-16-2014, 17:59
Да не отварям нова тема - колко време трябва да се тича на пътечка, за да се изгори един шоколад? На опаковката отпред пише 25 грама/133 килокалории, отзад пише 90 грама, въобще не мога да разбера. А на пътечката тичам до изгаряне на 200-250 калории, тва колко ядене е горе-долу? Става въпрос за тия шоколади http://storage4.album.bg/303/pic_5466_f783e_31448300.jpg

KumchoValcho
06-16-2014, 18:10
Картата ми е 25, неограничени посещения. Знам, че е по-евтино.
Въпроса е, че преди да събера смелост много отлагам. Накрая като почна да ходя и ми става все по-лесно, ама началото is always the hardest 8-) И пропусна ли няколко дни обикновено спирам, дори да е средата на месеца. Много съпротива имам, не знам защо.
И лакътя ми пука много гадно и болезнено като дърпам горен скрипец

NaOH
06-16-2014, 18:39
Да не отварям нова тема - колко време трябва да се тича на пътечка, за да се изгори един шоколад? На опаковката отпред пише 25 грама/133 килокалории, отзад пише 90 грама, въобще не мога да разбера. А на пътечката тичам до изгаряне на 200-250 калории, тва колко ядене е горе-долу? Става въпрос за тия шоколади http://storage4.album.bg/303/pic_5466_f783e_31448300.jpg

Зависи дали бягаш (10 км/ч), ходиш (5км/ч) или подскачаш (7-8 км/ч).
Шоколада е 133 ккал за 25 грама или 480 ккал за 90 грама.
Ако приемем, че бягаш без почивка в 10 км/ч, ще са ти нужни около 40 минути бягане, за да изгориш тези калории, или 20 минути бягане, за да изгориш половин шоколад.

EinGutesKind
06-16-2014, 18:51
^ Бягам (11-12 км./ч), то от ходене файда няма :cool:

yakuza_
06-16-2014, 22:32
Картата ми е 25, неограничени посещения. Знам, че е по-евтино.
Въпроса е, че преди да събера смелост много отлагам. Накрая като почна да ходя и ми става все по-лесно, ама началото is always the hardest 8-) И пропусна ли няколко дни обикновено спирам, дори да е средата на месеца. Много съпротива имам, не знам защо.
И лакътя ми пука много гадно и болезнено като дърпам горен скрипец

колко неща още ще ти пукат ...

при мен - китки, рамо, лакти, глезени, гръб, кръст, колена, врат, пръсти