etyaa
07-24-2014, 09:13
Здравейте,имам въпрос,на 19години съм и искам да попитам как мога да разбера колко калории на ден трябва да приемам.Скоро се приместих да живея в друга държава и нямам възможност в момента да тръгна на фитнес,за това започнах да правя коремни преси и клякания..пърженото,газира ото,сладкото и тестяното съм го спряла от доста време..179см. и 59кг ако има някакво значение...благодаря :)