View Full Version : Как мога да отслабна?
smile105
08-06-2014, 07:41
Здравейте ще ставам 6 клас и съм 58кг.Не знам какво да правя!Когато ни теглят казват пред всички теглото ти.Мен много ме е срам и честно казано не ми личи че съм толкова тежка.Моля ви дайте някакъв съвет за отслабване поне до края на август!
georgi12
08-06-2014, 08:04
Щом не ти личи - нямаш проблем . Ако си висока е нормално и да си по-тежка от по-ниските.
smile105
08-06-2014, 09:47
Висока съм 1 и 50 или 1 и 60
evilgirl95
08-06-2014, 19:58
150 или 160 .. последно :д
По темата: яж много плодове и зеленчуци. Не яж тестено. Ограничи сладкото. Избягвай мазното месо. И не се вманиачавай, малка си, нормално е да тежиш повечко.. скоро ще израстеш драстично.
♥cherry♥
08-07-2014, 20:19
Първо, има голяма разлика между 150 и 160. :D
Второ, с оплаквания не става.Няма как нещата да станат от само себе си.Здравословно хранене и много спорт е решението.
kalpazanka
08-10-2014, 18:38
Увеличаваш енергоразхода. Спираш рафинираните захари, фаст фууд, хамбургери, пици, чипсове, печени/пържени ядки и прочие вредности.
Ако няма ефект, проверяваш щитовидната.
Метаболизма й е достатъчно бърз, няма смисъл да си спира едни 90% от яденето, който предполагам ежедневно яде, просто й е достатъчно да тренира стабилно понеже е малка ..
Лека атлетика върши добра работа, хем ще се стегнеш или поне краката :)
kalpazanka
08-10-2014, 18:48
Въпросът е да спре пика на инсулин за бързите захари, защото неизразходеното заминава под формата на триглицериди в мастните депа. Пък отделно мастната тъкан е с по-малко количество рецептори за инсулин на площ тъкан, което пък ще й създаде предпоставки за инсулинова резистентност за в бъдеще. Ма сте още малки и тия работи не ги мислите много-много :)
Christinna
08-10-2014, 18:57
По темата: яж много плодове и зеленчуци. Не яж тестено. Ограничи сладкото. Избягвай мазното месо. И не се вманиачавай, малка си, нормално е да тежиш повечко.. скоро ще израстеш драстично.
Да!
Плюс тва недей още от сега да се притесняваш какво ще си помислят другите. Пък и нали каза, че не ти личи, така че си окей, не може всички да сме 40-50 кила.
kalpazanka
08-10-2014, 19:01
Само да ви светна, че в плодовете се съдържат глюкоза и фруктоза. Второто изомеризира и се *превръща* в първото. Което, пък, ако не го изразходите, се лепва на дупето/коремчето/паласките. :)
DownloadVirus
08-10-2014, 19:17
бъди на ОКБ.