Unknown_1
08-19-2014, 17:38
Здравейте на всички.
Знам,че има такива теми,но във всичките ставаше дума за момичета и не намерих някоя тема в която проблема да е подобен на моя.
Момче на 17 години съм и не мога да кажа че някога съм бил дебел, но имах няколко излишни килца. След като обаче реших да отслабна почнах да ограничавам храната си доста и сега от 71 кг съм 56 кг. Храня се нормално и не искам да отслабвам повече, но качвам трудно и искам някакви съвети. Мога още сега да почна да се тъпча с всякакви боклуци и пак да си върна старите кг, но те ще са мазнини и все едно нищо не съм направил за 1 година. Искам да заякна и да натрупам мускули. Ако може някакви съвети за каква храна точно да ям и какво да избягвам, да ходя ли на фитнес или някакъв друг спорт и така...
Мерси предварително
Знам,че има такива теми,но във всичките ставаше дума за момичета и не намерих някоя тема в която проблема да е подобен на моя.
Момче на 17 години съм и не мога да кажа че някога съм бил дебел, но имах няколко излишни килца. След като обаче реших да отслабна почнах да ограничавам храната си доста и сега от 71 кг съм 56 кг. Храня се нормално и не искам да отслабвам повече, но качвам трудно и искам някакви съвети. Мога още сега да почна да се тъпча с всякакви боклуци и пак да си върна старите кг, но те ще са мазнини и все едно нищо не съм направил за 1 година. Искам да заякна и да натрупам мускули. Ако може някакви съвети за каква храна точно да ям и какво да избягвам, да ходя ли на фитнес или някакъв друг спорт и така...
Мерси предварително