ако може един съвет

[koteto11]

Здравейте! Ако може да ми помогнете с някой друг съвет. И така на 14 години съм висока съм 185 см. и тежа 70 кг. тренирам волейбол имаме тежки тренировки . Треньорката ми казва че трябва да сваля около 5 кг. но аз неискам да спазвам диети от които да се чуствам отпаднала и да нямам енергия на тренировка. Та питането ми е как да сваля тези кг. без драстични диети и такива глупости.

[Make me]

Храни се здравословно. Спри пърженото, тестеното, сладкото, фаст фуд-а тип магдоналдс, дюнери, пици и т.н. Гледай основна част от менюто ти да са плодове и зеленчуци, яйца, месо, сирене.. иии пий много вода.

[koteto11]

Другото което е че съм на общежитие и няма къде да си готвя.

[marilyn]

Яж храни, богати на белтъчини - месо, яйца, мляко. Не яж боклуци, ограничи вредната храна и купените сладкиши.

[awesomeblah]

Пий вода с лимон и джинджифил. И спазвай всичко останало,което е казано по-горе.