Elity01
09-21-2014, 06:18
Училището започна, лятото отмина сякаш с скоростта на светлината заедно с всичкото си безгрижие и забавление...
Въпроса ми е към тези,които успяват да се хранят здравословно и в училище, какъв ви е режима? как съхранявате храната и как намирате време за тренировки ,а какви са те ?
Моя режим беше следният :
Закуска - нещо въглехидратно ( примерно домашен сладолед направен с качествени продукти и специална машинка)
една купичка от сорта на 100гр. + плод .
Обяд - зеленчукова супа или пилешка пържола с гарнитура от айсберг , редувам и с салата от риба тон, айсберг и
царевица .
Следобедна закуска - една ябълка/банан ( според сезона плод)
Кардио тренировка - плуване , но смятам и на фитнес да ходя . Отделно всяка неделя изкачвам Витоша .
Сега обаче от 7,30 до 16:00 съм на даскало и ни за тренировка откривам време, ни домашна храна мога да си нося
и често гладувам с дни, но кръвната захар ми спада и се чувствам много зле ...
Не обичам сандвичи било домашни или мазен дюнер, предпочитам пресни и сурови плодове и зеленчуци или сготвена
манджа , смятам да си купя специална кутийка за обяд за да съхранявам храната, ама много място заема в чантата..
Въпроса ми е към тези,които успяват да се хранят здравословно и в училище, какъв ви е режима? как съхранявате храната и как намирате време за тренировки ,а какви са те ?
Моя режим беше следният :
Закуска - нещо въглехидратно ( примерно домашен сладолед направен с качествени продукти и специална машинка)
една купичка от сорта на 100гр. + плод .
Обяд - зеленчукова супа или пилешка пържола с гарнитура от айсберг , редувам и с салата от риба тон, айсберг и
царевица .
Следобедна закуска - една ябълка/банан ( според сезона плод)
Кардио тренировка - плуване , но смятам и на фитнес да ходя . Отделно всяка неделя изкачвам Витоша .
Сега обаче от 7,30 до 16:00 съм на даскало и ни за тренировка откривам време, ни домашна храна мога да си нося
и често гладувам с дни, но кръвната захар ми спада и се чувствам много зле ...
Не обичам сандвичи било домашни или мазен дюнер, предпочитам пресни и сурови плодове и зеленчуци или сготвена
манджа , смятам да си купя специална кутийка за обяд за да съхранявам храната, ама много място заема в чантата..