View Full Version : Креатин,аминокиселини,прот еин
Sabricho
09-29-2014, 17:33
Здравейте колеги искам да знам от някъде 1 година става не съм стъпвал в фитнеса и искам сега да си взема креатин аминокиселини и протеин чудех се веднага да започвам да ги взимам ли или малко поне 1 седмица тренировка 1.80см 83кг 17г.
1 година в зала, 10 в училище
раздвижи се първо 1-2 седмици
MonikaDiva
09-30-2014, 05:47
Аминокиселините и протеина може да ги почнеш веднага,след спиране на тренировките за дълго време и подновяване ,организма е подложен на сериозен стрес докато влезе в час,затова ти трябва основните неща за възстановяване-аминокиселини и протеин,но с креатина изчакай.
AngelBelchev
09-30-2014, 06:01
И с креатина може да започне веднага.
Цъкни си аминото в началото с креатина, протеина след това.