View Full Version : Плочките не се офорят
borko0097
10-02-2014, 18:34
Здравейте , имам въпрос вече към 6 месеца тренирам и има въпрос за плочките и той е следния значи едната страна се оформят 3-те плочки но от другата не изпъква само едно като голяма плочка но не се очертават трите а са сляти и та исам да попитам защо така се получава от едната страна да се оформят а от другата не и ще се оправи ли и ако да ако може да ми дадете съвет как да оформя и другата страна плочки?
Ами първо гледай да натоварваш корема симетрично,лявата и дясна страна. Да поемат еднакво натоварването. Второ-причина може да бъде, че трябва да смъкнеш още процента подкожни мазнини и тогава ще се очертаят и от двете страни плочките.
А другия вариант, ако причината не е в подкожните мазнини, да правиш "Извивки на тялото встрани (с щанга, от наклон или вис)"
Прочети повече: http://www.bb-team.org/exercise/1169_izvivki-na-tyaloto-vstrani-s-shtanga-ot-naklon-ili-vis#ixzz3F11zGE7X
Не изключвай възможността и за няква аномалия.
AngelBelchev
10-06-2014, 06:36
Качи някоя снимка, че така ми е трудно да си представя тази странна коремна преса.