Фитнес. Помощ.

[ivetoo_99]

Моля Ви помогнете ми, мисля да започна фитнес момиче на 15 години съм висока съм 1.65 и тежа 50кг не са ми проблем кг ами искам да започна да се стягам и да тренирам както и да започна да се храня здравословно :).стремя се към нещо такова: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10755017_718794731542270_1492905733_n.jpg?oh=83666 2f627f92747e73eb0b15135995c&oe=5457E8C3&__gda__=1414973459_fb38f0ef12141f4f1a7fc7462b7f8ac a иии https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10744705_718794748208935_559175496_n.jpg?oh=02b78e 7372d4f4c5c7375c855b8484bc&oe=54570BD7&__gda__=1414981450_a8144163b1e627505ecb8b69c957de8 a мисля да започна сериозно искам да започна 2 пъти в седмицата да ходя тъй като имам малко проблеми с коляното и няма как да стане повече, но през другите дни ще започна по-леки упражнения вкъщи, но пак да се поддържам моля някой, който разбира да ми помогне, а и при храненето какво трябва да се яде, на кое да наблегна повече, на кое по-малко, по кое часово време трябва да се приема. Благодаря :)

[marilyn]

Не мисли, че можем да ти направим режим. Тия работи са индивидуални. Иначе на какво да наблегнеш? На белтъчините.

[anonymous708973]

Здравей, ще ти пиша на лично довечера :)
Не съм специалист в никакъв случай, но за целите, които имаш, мисля, че мога да ти дам по-общи насоки :)

[Dollie]

Като отидеш попитай инструктора във фитнеса.

[anonymous908491]

стремя се към нещо такова: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10755017_718794731542270_1492905733_n.jpg?oh=83666 2f627f92747e73eb0b15135995c&oe=5457E8C3&__gda__=1414973459_fb38f0ef12141f4f1a7fc7462b7f8ac a иии https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10744705_718794748208935_559175496_n.jpg?oh=02b78e 7372d4f4c5c7375c855b8484bc&oe=54570BD7&__gda__=1414981450_a8144163b1e627505ecb8b69c957de8 a

Не разбрах към брой харесвания на снимките ли се стремиш или към такава мъжка визия ?

[therichbitch]

Е навсякъде почнахте това да го повтаряте (и го казвам като човек, който мрази изразени мускули при жени). Първата си е екстра, втората ми идва малко по- нацепена, ама пак не е болка за умиране.

[ameli]

На първата ръцете и са ужасяващи :(