Andy01
11-12-2014, 10:43
Здравейте ! :) момиче съм и искам да отслабна . Вегатерианка съм ( почти не ям кашкавал и яйца , а иначе млеката рибата и месото съм ги изключила напълно ! ) . Винаги внимавам с размера на порциите. Спортувам по 3-4 пъти на седмица и тук идва моя въпрос , на който не успях да намеря отговор. Попринцип тренирам пилатес , но часовете винаги са от 5 до 6 , а аз се храня до 6 часа и може ли да вечерям веднага след тренировка ? Искам да кажа , че много внимавам вечерята да е доста лека ( например задушени зеленчуци , рядко за вечеря си позволявам малко сварен ориз ) . И все пак въпроса ми , колко време след тренировка мога да ям , за да мога да отслабна и мога ли веднага след тренировка ? Много ви моля помогнете ми ? (: