View Full Version : Не мога да напълнея.
Zdravko№1
11-12-2014, 18:28
Здравейте!
Аз съм на 15 години и съм висок 1.73cm и тежа 45кг и ми е супер гадно на тия години и тоя ръст да съм толкова слаб. вече даже започнах да ходя на училище с нежелание , защото аз съм най-слаб от момчетата и за да не ми се подиграват , дайте ми съвет моля ви писна ми така , вече не знам какво да правя , на лекар ли да ходя , някакви хапчета ли да купувам?
Фитнес, фитнес, фитнес или фитнес. Това са четирите най-добри варианта, които можеш да пробваш.
Забравяй всякакви хапчета, ако ти се живее.
ходи 3-4 пъти седмично по 40-50 минути - храни с протеини.
LG (life is good)
11-13-2014, 16:34
Сори ама то няма някакво мигновенно средство за напълняване.Фитнес - ок ама тр да си приготвиш 3-4 години за някаква фрапираща визуална промяна а ти си на 15, уверявам те че на 20 вече няма да се познаваш по снимките отпреди 5 години защото ще се промениш тотално и то без фитнес.Просто хората така са устроени, момчетата се развиват/променят до 22 години.
На един приятел със същите симптоми му препоръчаха гейнер и си качи добре момчето пробвай и прочети малко из нета за качване, разбира се ТРЕНИРАЙ фитнес, друг спорт няма да ти помогне за качване. Пробвай с Високовъглехидратна диета с повече картоф, ориз, месо приготвяй си домашен черен хляб.
Яж KFC, аз това правих, когато трябваше да качвам маса, в момента чистя ;)
Не, не прибягвай до гейнъри поне засега. Също не разчитай, че до 20 ще напълнееш спонтанно. Не е нужно да ядеш KFC, за да напълнееш. Направи си режим, храни се рационално, здравословно и много. Запиши се на някакъв спорт или започни фитнес, както предложиха. За някои хора, като теб (а също и мен), е по-трудно да качат килограми, но не е невъзможно. Хайде успех! :)
Repsolll
11-24-2014, 19:05
Ако ти се напълнява бързо - яж много , предимно мазна храна , лежи и не прави нищо по цял ден :D
LoadRunner
12-06-2014, 19:18
जूलियन, हिंदी भाई सीखना
LoadRunner
12-06-2014, 19:32
हम रोक नहीं है अगर जूलियन, साइट हमें रोकेंगे
Спирам вече :D
Просто си ме кефи , какъв е проблема :D
LoadRunner
12-06-2014, 19:48
हा हा हा हा
Никакви добавки не взимаи.Всяка сутрин си разбиваи с пасатора 3 яйца,чаша мляко,1 банан и лъжица мед може и без мед.Не е гадно за пиене може да сложиш и повече мляко.От време на време фитнес,също така овесени ядки с кисело мляко това може да обядваш по честичко 2 кофички кисело мляко + 1 плик овесени ядки разбъркваш и ядеш.И аз бях супер слаб и по този начин започнах да качвам в момента съм 97кг. а минали декември бях 86 в момента мога да свалям и качвам когато си поискам.