Режим на спане.

[danielbonev]

Привет!Тука от няколко месеца си развалих режима на спане.Аз лично преди 07:00-08:00 не мога да заспя, цяла нощ съм буден и се събуждам някъде към 16:00-17:00 и пак до 07:00 съм буден.Пробвах да не си лягам цяла нощ и цял ден, но пак като си легна да речем в 22:00 да спя, не мога да заспя , пак до 06:00 се въртя.Някакви съвети как да си оправя режима, примерно да ставам най-късно в 13:00.

[Auriss]

спорт или учене ; или и двете.

Това да не спиш повече от 24ч и да не ти се спи е ;х Случвало ми се е преди години да не съм спал, да вися навън цял ден, да се прибера вечерта и да седна да цъкам някоя игра с приятели, та предполагам мога да те разбера, но си мисля, че е по-скоро от бездействие, отколкото че си ... бъгнат или де да знам.

Стой буден до към 18-19ч (не по-късно - в противен случай няма да успееш да се наспиш преди да се съмне), вечеряй и вземи някоя книга. Давам ти 10 минути преди да си припаднал :)

[RapExotic]

Спри компютъра за известно време. Най-добре занеси захранващия кабел при някой роднина за да не се изкушаваш да го включваш. Стоенето пред компютъра с часове и особено цъкането на игри унищожава здравия сън, прави те нервен и припрян. За 5-6 дена си си решил проблема със съня.

[BeTheOne]

В допълнение към казаното от RapExotic - натовари се - ангажирай се с нещо както физически така и умствено.


Поздрави!

BeTheOne