Тренировки

[flower389]

Здравейте !!!
Достатъчна ли е тази тренировка за стягане на дупето ... мога ли всеки ден да я правя? :)
https://www.youtube.com/watch?v=VkPC2W7YmhQ
Има ли резултат след нея??

[ArmanDD]

Ако си слабичка за стягане е перфектно, за отслабване не е. Можеш да я правиш всеки ден да и резултат ще има при постоянство.