Damia
01-17-2015, 18:35
Здравейте, през последните месеци започнах да се храня здравословно и по режим и успях да сваля около 13 килограма, разбира се правех и различни тренировки, но не повече от три пъти в седмицата. Сега обаче почти не ми остана за сваляне, а по-скоро за стягане на тялото и най-вече в коремната област. Последната седмица правя всеки ден упражнения от подобни клипчета https://www.youtube.com/watch?v=ms0P00Ixdr0 и започнах да бягам през ден(правя по 20 минути някъде с почивки, но не съм свикнала все пак, смятам да увеличавам времето постепенно) според вас дали това ще е достатъчно и ако не, можете ли да ми препоръчате някакви тренировки? Питам най-вече защото клиповете са кратки, но за момента успяват да ме изморят :D
Благодаря предварително :)
Благодаря предварително :)