nevermorevon
01-26-2015, 13:03
Искам да споделя моя начин на хранене с който лятото успях да сваля 15 КГ за около 35 дни. Напълно премахнах сладко,газирано,тестено,чи сове и всякакви тем подобни боклуци. Основните храни с които се храних бяха плодове, зеленчуци и меса (пилешко,заешко,риба). Храних се по 3 пъти на ден, защото не обичам да ям много често попринцип. Сутрин най-често закусвах обилно с плодове или кисело мляко със сурови ядки. На обяд най-често ядох пилешко на скара със зеленчуци. Вечер пак така. Единствената напитка, която пих беше вода и чат-пат кафе. Много е важно да се пие доста вода.С този начин на хранене резултатите идват на лице много бързо (особенно ако тренираш). За тренировките ми 3-4 пъти на седмица фитнес, след всяка тренировка тичах по 15-20 минути на пътечката, а в дните които не ходих на фитнес скачах на въже у нас.
Ако някой иска хубав начин да отслабне това е. Отначалото е малко трудно да се откажеш от сладкото, соковете, газираното но в последствие направо губиш желание, не ти се ядат изобщо :).
Успех на тези, които решат да опитат :)
Ако някой иска хубав начин да отслабне това е. Отначалото е малко трудно да се откажеш от сладкото, соковете, газираното но в последствие направо губиш желание, не ти се ядат изобщо :).
Успех на тези, които решат да опитат :)