VinDiesel
01-30-2015, 23:06
Добър вечер,
първо искам да се извиня за хилядите правописни и пунктуационни грешки!
Също така "писанията", които ще напиша надолу са мои мнения, базирани на изчетената литература, относно къде грешим и защо не може, да изглеждаме така, както искаме. Не ангажирам никой с мнението ми и темата!
НИЕ СЕ ПРЕВРЪЩАМЕ В ТОВА КОЕТО ЯДЕМ!
Най-честата грешка, която правим докато се храним е, че ние буквално за 5 минути омитаме всичко и сме готови.
Колкото по-дълго протича процеса на хранене, толкова по хубаво и качествено е то + хубавото сдъвкване.
Друг съществен фактор, наскоро жена на възраст ме попита, защо въпреки многото ежедневното разхождане, тя не отслабва, а задържа същите килограми. Моят въпрос беше "По колко пъти ядеш на ден и каква храна ядеш предимно?" Отговорът беше "Един път на ден". Оказа се че яде що-годе здравословно, но проблемът е в това едно хранене за деня. Трябва да имаме поне 3 хранения за деня, като не случайно всички сме чували " Закуската е най-важна". Закуската трябва да ни е най-богатото хранене за деня, а вечерята най-бедна. Аз лично се храня 5-6 пъти на ден. Когато ядем по 1-2 пъти на ден, ние консумираме голямо количество храна, която не се усвоява напълно, организма си взима това, което му е нужно в момента. Излишъка си го складира в мастни депа(затлъстелите места по нашето тяло), защото ще има предстоящ глад след няколко часа. Когато огладнеем, но не е дошъл моментът за 2-рото свинско ядене за деня, ние се нуждаем от енергия, а тя идва от храната, тогава организма си набавя енергия, от мазнините ни и от мускулите, като ги изгаря. Дойде моментът за 2-рото натъпкване, изяждаме голямото количество храна, организма си взима нужното в момента, а излишъка отново го складира, за предстоящия глад. Така ние изгаряме калории през деня, но когато се натъпчем, отново "пълним" излишните контейнери(мастните депа). Така се получава един кръговрат и ние сме в застой, но колкото повече навлизаме в години, толкова повече ни се забавя метаболизма, а ние все повече заприличваме на чувал за картофи...........
Какво да ядем и какво не:
Определено ние искаме да ядем вкусна храна, но коя от тях е полезна:
Вкусни и полезни са: плодовете, зеленчуците, чистите меса(пилешко, пуешко, телешко, конско), рибата, ядките, семената, яйцата, бобените култури, натуралния(черен) шоколад и др.
Вкусни и вредни храни са: пържената с олио, захарните изделия, тестените изделия, мазната свинска пържола,чипсове, снаксове, консервите, сосовете от магазините и подобни, минали хиляди обработки.
Закуските, дюнерите, пиците и всичко останало което се продава в малки и големи заведения за бързо хранене са вредни!
Хубаво е храната да се вари и пече, а не да се пържи!!!!
Какво да пием и какво не:
Най-общо казано и полезно според мен е пиенето на вода, вода и само вода!
Хубаво е да има прием както на минерална, така и на чешмяна вода, защото и в едната ,и в другата има вещества които липсват при другата.
Не препоръчвам пиенето на трапезната вода, тъй като тя съдържа "Аспартам", който е 200 пъти по-сладък от захарта, уж ниско калоричен и безвреден, но всъщност е една от най-големите отрови, които слагат в храни и напитки.
Ако ви се е случвало да пиете голямо количество "Кока Кола", а сте още толкова жаден, че и повече, от него е !!!
Фрешове - вкусни, според много полезни и богати на витамини, така е, но се правят от голямо количество плодове, а те съдържат естествени захари. Сместа която пием е бомба със захари. Не казвам да не се пие въобще, но да не се прекалява, по-добре изяжте един портокал, отколкото фреш портокал.....
Алкохол- тук мисля, че няма нужда от разяснение, особено ракията, която се блъска с много захар, е много калорична и се пълнее много от нея!!!
Кока кола- Любимата напитка на всички ни, с най-строго пазената тайна, за рецептата й. Напълно подкрепям Арнолд, когато я забрани....
В "нета" има хиляди клипове, от това как премахва ръжда от желязо, до превръщането и в субстанция приличаща на асфалт.
Наскоро даваха по телевизията, американци, които консумират много кока кола, млади хора, а зъбите и приличаха на сиромашка ограда, никой нямаше даже пълен комплект зъби, зомбитата по филмите ги правят с по-хубави усмивки.......
Сокчета, безалкохолни, пуншове, всички газирани напитки, алкохол - всичко това е много вредно за нашето здраве и тяло!
Диета:
Думата "Диета" лично аз я свързвам с гладуване. Много мъже и жени, прилагат диети с изключително малко прием на храна, като по този начин трайно си увреждат здравето. Ефектът който постигат с диетата, от която и хлебарка би умряла от глад, е временен, защото с гладуването, изгарят мускули и мазнини от тялото си, а когато се върнат на стария си режим на хранене, стават пак същите или по-зле от преди.
Затова не гладувайте, а се хранете здравословно, поне 3 пъти дневно, приемайте повече вода, от която се чистите от вредните токсини!
Също по възможност избягвайте заседналия начин на живот, спортувайте, движете се, живейте, не мързелувайте.
Защо някои хора не успяват, да постигнат желаните форми на тялото си въпреки, че имат здравословен хранителен режим и спортуват.
Може би това е най-важното нещо, за да постигнеш успех не само върху тялото си, но и за всичко останало, което искаш да имаш или да постигнеш. Това нещо е психическата нагласа, да мислиш позитивно, да вярваш, че ще го постигнеш, да си уверен, че ще го постигнеш. Трябва докато се бориш за нещо, да се "виждаш" как вече си го постигнал.
Мислим ли отрицателно, казваме ли си, това едва ли ще стане, едва ли ще успея, мотивацията ни пада, ние спираме да се борим за него. Няма ли желание, не даваме ли 100% от себе си, няма как и резултата да е на 100%.
Затова някой хора, който се борят за нещо от сърце, постоянно мислят, как да го постигнат и вярват, че ще го постигнат, било то бизнес или образование и др., някой ден те го постигат!!!!!
Надавам се темата да бъде полезна, поне на 1 човек!
Също така, препоръчвам да изгледате филма " Fast food nation"
първо искам да се извиня за хилядите правописни и пунктуационни грешки!
Също така "писанията", които ще напиша надолу са мои мнения, базирани на изчетената литература, относно къде грешим и защо не може, да изглеждаме така, както искаме. Не ангажирам никой с мнението ми и темата!
НИЕ СЕ ПРЕВРЪЩАМЕ В ТОВА КОЕТО ЯДЕМ!
Най-честата грешка, която правим докато се храним е, че ние буквално за 5 минути омитаме всичко и сме готови.
Колкото по-дълго протича процеса на хранене, толкова по хубаво и качествено е то + хубавото сдъвкване.
Друг съществен фактор, наскоро жена на възраст ме попита, защо въпреки многото ежедневното разхождане, тя не отслабва, а задържа същите килограми. Моят въпрос беше "По колко пъти ядеш на ден и каква храна ядеш предимно?" Отговорът беше "Един път на ден". Оказа се че яде що-годе здравословно, но проблемът е в това едно хранене за деня. Трябва да имаме поне 3 хранения за деня, като не случайно всички сме чували " Закуската е най-важна". Закуската трябва да ни е най-богатото хранене за деня, а вечерята най-бедна. Аз лично се храня 5-6 пъти на ден. Когато ядем по 1-2 пъти на ден, ние консумираме голямо количество храна, която не се усвоява напълно, организма си взима това, което му е нужно в момента. Излишъка си го складира в мастни депа(затлъстелите места по нашето тяло), защото ще има предстоящ глад след няколко часа. Когато огладнеем, но не е дошъл моментът за 2-рото свинско ядене за деня, ние се нуждаем от енергия, а тя идва от храната, тогава организма си набавя енергия, от мазнините ни и от мускулите, като ги изгаря. Дойде моментът за 2-рото натъпкване, изяждаме голямото количество храна, организма си взима нужното в момента, а излишъка отново го складира, за предстоящия глад. Така ние изгаряме калории през деня, но когато се натъпчем, отново "пълним" излишните контейнери(мастните депа). Така се получава един кръговрат и ние сме в застой, но колкото повече навлизаме в години, толкова повече ни се забавя метаболизма, а ние все повече заприличваме на чувал за картофи...........
Какво да ядем и какво не:
Определено ние искаме да ядем вкусна храна, но коя от тях е полезна:
Вкусни и полезни са: плодовете, зеленчуците, чистите меса(пилешко, пуешко, телешко, конско), рибата, ядките, семената, яйцата, бобените култури, натуралния(черен) шоколад и др.
Вкусни и вредни храни са: пържената с олио, захарните изделия, тестените изделия, мазната свинска пържола,чипсове, снаксове, консервите, сосовете от магазините и подобни, минали хиляди обработки.
Закуските, дюнерите, пиците и всичко останало което се продава в малки и големи заведения за бързо хранене са вредни!
Хубаво е храната да се вари и пече, а не да се пържи!!!!
Какво да пием и какво не:
Най-общо казано и полезно според мен е пиенето на вода, вода и само вода!
Хубаво е да има прием както на минерална, така и на чешмяна вода, защото и в едната ,и в другата има вещества които липсват при другата.
Не препоръчвам пиенето на трапезната вода, тъй като тя съдържа "Аспартам", който е 200 пъти по-сладък от захарта, уж ниско калоричен и безвреден, но всъщност е една от най-големите отрови, които слагат в храни и напитки.
Ако ви се е случвало да пиете голямо количество "Кока Кола", а сте още толкова жаден, че и повече, от него е !!!
Фрешове - вкусни, според много полезни и богати на витамини, така е, но се правят от голямо количество плодове, а те съдържат естествени захари. Сместа която пием е бомба със захари. Не казвам да не се пие въобще, но да не се прекалява, по-добре изяжте един портокал, отколкото фреш портокал.....
Алкохол- тук мисля, че няма нужда от разяснение, особено ракията, която се блъска с много захар, е много калорична и се пълнее много от нея!!!
Кока кола- Любимата напитка на всички ни, с най-строго пазената тайна, за рецептата й. Напълно подкрепям Арнолд, когато я забрани....
В "нета" има хиляди клипове, от това как премахва ръжда от желязо, до превръщането и в субстанция приличаща на асфалт.
Наскоро даваха по телевизията, американци, които консумират много кока кола, млади хора, а зъбите и приличаха на сиромашка ограда, никой нямаше даже пълен комплект зъби, зомбитата по филмите ги правят с по-хубави усмивки.......
Сокчета, безалкохолни, пуншове, всички газирани напитки, алкохол - всичко това е много вредно за нашето здраве и тяло!
Диета:
Думата "Диета" лично аз я свързвам с гладуване. Много мъже и жени, прилагат диети с изключително малко прием на храна, като по този начин трайно си увреждат здравето. Ефектът който постигат с диетата, от която и хлебарка би умряла от глад, е временен, защото с гладуването, изгарят мускули и мазнини от тялото си, а когато се върнат на стария си режим на хранене, стават пак същите или по-зле от преди.
Затова не гладувайте, а се хранете здравословно, поне 3 пъти дневно, приемайте повече вода, от която се чистите от вредните токсини!
Също по възможност избягвайте заседналия начин на живот, спортувайте, движете се, живейте, не мързелувайте.
Защо някои хора не успяват, да постигнат желаните форми на тялото си въпреки, че имат здравословен хранителен режим и спортуват.
Може би това е най-важното нещо, за да постигнеш успех не само върху тялото си, но и за всичко останало, което искаш да имаш или да постигнеш. Това нещо е психическата нагласа, да мислиш позитивно, да вярваш, че ще го постигнеш, да си уверен, че ще го постигнеш. Трябва докато се бориш за нещо, да се "виждаш" как вече си го постигнал.
Мислим ли отрицателно, казваме ли си, това едва ли ще стане, едва ли ще успея, мотивацията ни пада, ние спираме да се борим за него. Няма ли желание, не даваме ли 100% от себе си, няма как и резултата да е на 100%.
Затова някой хора, който се борят за нещо от сърце, постоянно мислят, как да го постигнат и вярват, че ще го постигнат, било то бизнес или образование и др., някой ден те го постигат!!!!!
Надавам се темата да бъде полезна, поне на 1 човек!
Също така, препоръчвам да изгледате филма " Fast food nation"