Бягане

[dirtyheels135]

Здравейте! Реших да започна да тренирам, за да стегна тялото си. Тренирам от около месец и половина. Последните 4 пъти, в които бягам няма и 5 минути и започва да ме срязва много гадно корема в ляво под ребрата. Храня се час и половина-два преди бягане, също и разгрявам преди бягане. Четох в интернет да си глътнеш или стегнеш мускулите на корема, както и да спреш или да вдишаш и издишаш, но при мен не спира да боли. Преди тези пъти съм се хранела по същия начин, както и за пиенето на вода и бягам 5 км без да спирам, до сега нищо не ми е ставало. Болката се появява само при бягане. Ще съм много благодарна ако някой може да ми помогне.

[galen_plamen]

тази болка е позната на всички, като нормална, и бързо идваща, когато е имало прекъсване на тренировките, по-заседнал живот.
Най-вече Повече килограми,
или тялото не може да се адаптира и да свикне все още към натоварването.
Но каквито и да са причините това е нормална реакция.
.
Далакът започва да произвежда повече еритроцити, изтласква повече кръв и това причинява болка.