Упражнения за отслабване в домашни условия.

[Smilee..]

Здравейте , знам -има много такива теми , но искам да Ви попитам.
Така аз съм някъде 170см -59кг (не си мислете , че съм някой слон :Д - тоест не съм много отпусната)
Знам, че съм с наднормено тегло и искам да отслабна с помощта на упражнения в домашни условия. Иии най-накрая въпроса : някоя от вас прави ли такива ,от кои е доволна ,за какво се правят (смисъл -за стягане на дупе и т.н.) Ще съм Ви много благодарна ако споделите.
п.п. -знам ,че някой ще каже , че в интернет има много-да така е ,но не всички са ефективни.

[Rakshy]

Не мисля, че е наднормено тегло.

Всичко е ефективно, ако го правиш правилно и достатъчно дълго.

[heartshapedbox]

Ти имаш ли идея какво е значението на израза 'наднормено тегло'?

[3oPuTy]

Много ме радват подобни превземки :lol: Дано стигнеш 90 кила та да знаем поне за к'во ревеш, че си с наднормено тегло :lol:

[anonymous908491]

Не мисля, че е наднормено тегло.


Женското описание 170см и 59кг реално е 163см и 75кг

[VinDiesel]

И после ще има тема, заболях от анорексия…

[Rakshy]

Женското описание 170см и 59кг реално е 163см и 75кг

Ааа, да. Моя грешка :D

Влез в bodybuilding.com като цъкнеш на програмите би трябвало да ти даде да избереш първо пол, след това цел и т.н. и ще си намериш правилното може би. Разгледай всички подробности около програмата. Изпълни я. Повечето са 1-2-3 месеца т.е. ако я следваш би трябвало до лятото да си секси потка. God speed

[heartshapedbox]

... би трябвало до лятото да си секси потка.
:lol:

[Smilee..]

Да , явно има много хейтъри във форума.Все пак благодаря на тези ,които споделиха. И papugai - не знам защо си мислиш , че лъжа ?! Не съм казала , че искам да сваля 10-15 кг. Искам 5 там някъде . Айде със здраве ;))