C0oKieS
05-02-2015, 11:01
Здравейте,
от около 1месец и половена спазвам хранителен режим ( диета ) - замених белия хляб с типов, пълнозърнест, да не кажа, че вече почти не ям хляб , не пия газирано,не ям мазно и замених сладкото с плодове, много плодове. Правя и упражнения - 30 минути до час дневно. Резултат има, отслабнах в бедра, коремът ми е по-плосък, но и гърдите ми станаха по-малки. На 16 съм и ме е страх да не би да не се доразия, заради това здравословно хранене, аз не се ограничавам, просто не ям мазно. Примерно на закуска ям многозарнест кроасан 65 грама, кисело мляко 0,1 % 370 грама и ябълка, това ми е яденето до около два, три часа после ям някаква супа - пилешка, спаначена, копривена, крем , ако огладнея после за следобедна закуска хапвам ябълка,портокал, плодова салата, банан или нещо подобно , а за вечеря ям кисело мляко 0,1 % 370 грама смесвам го с лъжица плодово домашно сладко, ягоди,боровинки и си правя голяма порция плодова салата, или пък вместо това ям някякво чисто месо - риба, пилешко( без кожа ) с домати и краставици. Исках да ви попитам дали, ако спазвам този хранителен режим гърдите ми няма да се доразвият ? А и да попитам- плодовата захар вредна ли е ?? Защото напоследък хапвам доста плодове.
Благодаря предварително :)
от около 1месец и половена спазвам хранителен режим ( диета ) - замених белия хляб с типов, пълнозърнест, да не кажа, че вече почти не ям хляб , не пия газирано,не ям мазно и замених сладкото с плодове, много плодове. Правя и упражнения - 30 минути до час дневно. Резултат има, отслабнах в бедра, коремът ми е по-плосък, но и гърдите ми станаха по-малки. На 16 съм и ме е страх да не би да не се доразия, заради това здравословно хранене, аз не се ограничавам, просто не ям мазно. Примерно на закуска ям многозарнест кроасан 65 грама, кисело мляко 0,1 % 370 грама и ябълка, това ми е яденето до около два, три часа после ям някаква супа - пилешка, спаначена, копривена, крем , ако огладнея после за следобедна закуска хапвам ябълка,портокал, плодова салата, банан или нещо подобно , а за вечеря ям кисело мляко 0,1 % 370 грама смесвам го с лъжица плодово домашно сладко, ягоди,боровинки и си правя голяма порция плодова салата, или пък вместо това ям някякво чисто месо - риба, пилешко( без кожа ) с домати и краставици. Исках да ви попитам дали, ако спазвам този хранителен режим гърдите ми няма да се доразвият ? А и да попитам- плодовата захар вредна ли е ?? Защото напоследък хапвам доста плодове.
Благодаря предварително :)