Помощ и съвети

[sotirski1395]

Здравейте,от днес почнах да тренирам на гладиатора в къщи.Преди това 2 седмици карах колело 30 минути и правих клекове (3х10).От месец се спрях да ям мазни вредни храни, спрях да пия кола,сокове също и почнах да ям черен хляб.Висок съм 1.67 и съм 77кг(16 год.)Проблема ми е че съм нисък и си личат мазнините.Интересува ме с този начин на хранене и ако правя на гладиатора упражнения 5 пъти в седмицата ще се пооформя ли малко поне да не си личат мазнините главно това искам..

[Rakshy]

Може би, продължавай и ще видиш сам.

Колелото го прави 3-4 пъти седмично пак така по 30 минути и най-вероятно ще изглеждаш по-добре, но не го очаквай след 2 седмици. трябва малко време.

[anonymous908491]

16 години, 167 см височина и 77 кг, височината не е причината да ти се виждат сланините, ти да беше 2 метра, щеше да тежиш към 120 кг и пак да се виждат