TeodoraKs
05-14-2015, 14:25
Здравейте. Момиче съм на 17 години, 165см, 50кг. От доста време танцувам народни танци и от 2 месеца насам след всяка тренировка усещам болки в глезените.Опитвам се да ги натоварвам минимално,но понякога ми е трудно да се качвам и слизам по стълбите,дори и да се изправям.Масажирам ги, вдигам ги на стената за 20/30 минути във вертикално положение и болката поутихва за малко, но не спира напълно. Често правя смесен душ на краката си. Това е редуване на топла и студена вода, което помага разширяването на кръвоносните съдове и усилва обмяната на веществата. Болката не е постоянна, уточнявам, че е само след танците. Отделно често ходя на планина и всекидневно карам колело, но докато упражнявам тези дейности няма признаци за болка в тази област. Бихте ли ме посъветвали от какво може да бъде породено наличието на болката и с какво мога да помогна на глезените си?