View Full Version : как да стегна тялото си за месец
Cassieeee
05-24-2015, 20:02
трябва ми съвет как да стегна тялото си за около месец и половина, висока съм 170см и тежа около 56кг, но тялото ми е много отпуснато, какви упражнения да правя и с какво е хубаво да се храня, благодаря предварително
102thedream
05-24-2015, 23:11
опитай с вакуумиращ плик
therichbitch
05-24-2015, 23:42
Момичета кокичета,защо като остане месец до морето, тепърва се сещате, че трябва да свалите 20кг и да се стегнете? Твърде ти е общ въпросът, затова ще ти предложа да потърсиш в youtube упражнения за всяка част и да тренираш..
dreamwalker
05-24-2015, 23:50
Момичета кокичета,защо като остане месец до морето, тепърва се сещате, че трябва да свалите 20кг и да се стегнете?
Къде става дума за сваляне на 20 кг?
therichbitch
05-24-2015, 23:53
Тук не, но всяка втора тема е за резултати за един месец. Всичките имаат една тоналност. Колкото ще отслабне за месец, толкова ще се стегне.
Как да отслабна/ да се стегна (каквото и да означава това) за х време?
Кажете ми програма и диета за х?
всеки божи ден едно и също...
Как да отслабна/ да се стегна (каквото и да означава това) за х време?
Кажете ми програма и диета за х?
всеки божи ден едно и също...
!!!! Определен брой повторения и серии не забравяй
Моя грешка :D
Задължително трябва да е х по х, ако е само насока, в която трябва да вкараш няква мисъл ще те разпъне на кръс'
офф Боже не обиждайте момичето така ;/ започни да се храниш по-здравословно и в по-малки количества и прави упражнения за корем примерно,за ръце,крака,бягай,скачай и така..