View Full Version : Някой да знае диета за надебеляване?
Здравейте, на 17 години съм, към 1,60 съм висока и нямам и 40 килограма.
И с други думи, някой да знае някакъв режим за качване на килограми, понеже ми писна да ме питат дали съм анорексичка (не, не съм) . Много ще съм благодарна ако някой помогне :3
Как се храниш към момента? Дай примерно меню.
Хубаво е и да спортуваш поне малко, защото иначе ще напълнееш, но може и да увиснеш. Да нямаш хормонален проблем, диабет?
Хапвам си добре, делничните дни хапвам на училище един-два джоба, после като се прибера обядвам дали макарони,пилешко или нещо друго, после до вечеря постоянно гриза нещо (а, сега съм на солети) , вечерям пак нещо като примерното обедно. Почивните дни ям още повече, тогава постоянно гриза нещо, като мишка.
Не спортувам, но като изнамеря някаква диета ще започна малко по малко, иначе не боледувам от нищо. Предимно си го обяснявах,че съм недоносена, слаба имунна система и т.н. , но други осмачета са със съвсем нормалното тегло..
Майка ми е осмаче, да ти кажа честно е слаба, но няма проблем с напълняването. Даже на младини си е била пухкава.
Пробвай да ядеш повече месо. Тия макарони, джобове, теста не ми звучат добре, а и не са кой знае колко полезни. Хапвай повече работи като месо с ориз примерно, на закуска може яйца, овес. Може да ходиш и на фитнес или друг спорт, за да тренираш мускулите си. Предполагам, че тогава ще ти се яде и още повече.
Мерила ли си кръвна захар?
Апетита не ми е проблемен. Четох много видове диети точно с макарони, но не става. Меренето на олио и масла, трудно ще ми качи кило,две.
Последната пълна кръвна картина си беше перфектна, не са ми намирали такива проблеми.
anonymous908491
06-09-2015, 19:03
За напълняване тук няма да могат да ти помогнат, но пък могат да ти кажат десет начина да повърнеш
Papugai, защо ме отчайваш? ;д
anonymous908491
06-09-2015, 19:05
А да те нахраня ли искаш ?
anonymous908491
06-09-2015, 19:06
не си личи
anonymous908491
06-09-2015, 19:10
Предложих да те нахраня, отказа ми, не се сещам за друго.
Последната пълна кръвна картина си беше перфектна, не са ми намирали такива проблеми.
Пълната кръвна картина не дава информация за кръвната захар.
Нач' глей са как стоят нещата:
не ядеш достатъчно. (точка)
Ся сериозно - или имаш глисти или супер бърз метаболизъм. Трябва да ядеш повече и то правилната храна. Постоянното тъпчене с боклуци прави едни дебели, а други не променя. Ориза и картофите трябва да са твоите нови най-добри приятели, а тестото трябва да бъде това, към което се обръщаш събота и неделя примерно :Д Смисл като искаш да качваш ядеш всичко - сладолед, сладко, тесто, но не трябва да забравяш, че те са бонус към вече съществуващата стриктна диета. ок?