View Full Version : Комплекс ли е?
fire_cat_
06-11-2015, 14:06
Здравейте,моят проблем е следния:
Бях дебела преди,а отслабнах и сега при 156см съм 51кг..искам да стана или 50 или 48..Работата е там,че мисля ,че 50 кг са нормални за височината ми и не съм дебела,но не знам от къде възникват комплексите ми,че имам голям корем. Като се изправя и го погледна отгоре не ми изглежда напълно плоско ,иначе нямам шкембе. Отстрани като го гледам си личи ,че е стегнат,но нещо все едно ме кара да мисля,че имам голям корем. Нямам и паласки,но и плочки,въпреки това тялото ми е стегнато и то много. Обаче много искам да се оттърва от тъпите мисли,че имам шкембе..
anonymous908491
06-11-2015, 14:27
Намери си дебела приятелка, на която да прехвърлиш проблемите си.
fire_cat_
06-11-2015, 16:00
Добра идея,ще си помисля :Д
kaRamella
06-11-2015, 22:10
снимай го това "шкембе"
покажи го тук
ние ще ти кажем, че нямаш
и ще се отървеш от гадните мисли.
Да комплекс е :) Ако тренираше нещо можеби щеше да помогне и да се вживееш като машина. Това е само възможност да не мислиш че те карам насила :)
Истината е че някакво сваляне на килограми няма да ти помогне за разширения стомах или както му каза "неплосък корем". Истината както описваш е, не в някаква мазнина а в мускулатурата. Личния ми опит потвърждава. Започни някакви упражнения като бърпи, коремни преси, руски усуквания из ютюб. Научи някаква бройка упражнения, научи се да дишаш правилно и действай. Тренираш кратичко по 30-40 минути 3-4 пъти седмично. Всяка тренировка залагаш на различни упражнения упражненията защото разнообразието те променя. Правиш постижими бройки, не залагаш на 200 коремни преси дневно от един подход. Някаква лека атлетика като спринтове биха били полезни донякъде или кросче около 20-30 мин. Не си пълни главата с диети и килограми, направи желаната фигура и майната му на кантара. Избягваш джънк фууда и ядеж качествена храна+много вода. Ако не харесваш крачета или друго по теб го вкарваш на същия принцип, като краката е добре да са в началото на тренировката пак с добра техника и дишане. Бъди упорита и ако не стане за 1 месец не се отказвай и това е :)
Според мене се филмираш напълно излишно.
fire_cat_
06-13-2015, 09:08
Снимах си коремчето сутринта http://prikachi.com/images/660/8169660N.jpg ето как се вижда отгоре, http://prikachi.com/images/664/8169664z.jpg - а това е снимка как се вижда отстрани,ето още една- http://prikachi.com/images/665/8169665C.jpg
fire_cat_
06-13-2015, 09:56
Btw, tochko аз си тренирам всеки ден и избягвам вредната храна,но виж за водата забравих. А и ти ме подсети,след 15-ти да ставам в 8 сутринта и да ходя да тичам,има къде. Мисля да редувам тичане и бързо ходене,четох,че било полезно. А пък коремчето ако иска да е плоско,важното е,че отстрани не се вижда като шкембе..пък отгоре както иска да изглежда ;д
Корем като корем. Добре си е въобразяваш си.
anonymous908491
06-13-2015, 10:09
А и ти ме подсети,след 15-ти да ставам в 8 сутринта и да ходя да тичам,има къде.
Къде ще тичаш и искаш ли компания ?
fire_cat_
06-13-2015, 10:22
Papugai, видях,че си от София,ама аз не съм точно там,смисъл Софийска област,но не съм от града. От селце съм. Иначе ти тичаш ли? Ако да - по колко време? Btw,fanton1 ,благодаря,трябва да спра да си измислям комплекси.
anonymous908491
06-13-2015, 10:29
Не тичам, но бих го правил с компания, иначе не мога сам да се накарам, трябва някой да ме надзирава.
Корема ти е идеален, дори малко по-изпъкнал да беше.
И преди ти казах, че си добре. Сега след снимките съм на 101% сигурна!
fire_cat_
06-13-2015, 10:53
Благодаря много на всички! Не знам защо,но имам чувството,че ми е скучно и си правя коплекси от нищото.. А на майка ми сигурно й е омръзнало да ми повтаря ,,Плоска си като дъска,добре че имаш некви цици" . :д