View Full Version : Как да се отърва от излишните килограми в бедрата?
blank_space
06-18-2015, 12:15
Здравейте, на 15 години съм. Ръстът ми е 1.74 и тежа 74 килограма. Килограмите ми са натрупани в бедрата и краката,а в областта на корема няма и грам мазнина, даже талията ми е доста малка, но изглеждам доста грозна с дебелите ми крака. Моля ми дайте съвет за някаква диета или упражнения, предназначени за тази област.
anonymous908491
06-18-2015, 14:20
Ходи, а не се вози.
kaRamella
06-18-2015, 15:58
Бягане? Каране на колело? Танци? Движи се.
crazydivane
06-21-2015, 22:24
-Бягане,ако нямаш възможност да бягаш често,ходи на дълги разстояния.Скачане на въже също е вариант и правилно хранене не бива да се подценява.Избягвай мазното,най-вече сладкото.
Анатемосай ваш'те, че са ти дали такива гени и се моли да попаднеш на някой от онези типове, които си падат по дебелокраки и дебелогъзи мацки.
Същите протоколи като за шкембе важат и за дебели крака. Щом е дебело ти трябва движение + правилно хранене за по-дълъг период от време. Под "по-дълъг" имам предвид над 1 година, за да се промениш адекватно. Те краката ти па' ще са големи, но може би ще изглеждаш по-добре
^ Ракшу има "дебели" крака , слушай него .. и почни да клякаш с 3000000 кг. и НИКАКВО КАРДИО,НЕ,НИКОГА ! that will help , trust me. (има google , не може през 2 теми да са еднакви , писна ми..)
not шнур if sarcastic or not :/
Здравейте, на 15 години съм. Ръстът ми е 1.74 и тежа 74 килограма. Килограмите ми са натрупани в бедрата и краката,а в областта на корема няма и грам мазнина, даже талията ми е доста малка, но изглеждам доста грозна с дебелите ми крака. Моля ми дайте съвет за някаква диета или упражнения, предназначени за тази област.
Мисля, че и килограмите трябва да свалиш като цяло. И аз имам по-едри бедра ама май заради тениса. Иначе, скачай на въженце, колело карай или тичай.