PDA

View Full Version : Програмка



TheJonyTeam
07-03-2015, 19:39
На 15 години
87-8 кг съм
1.70 висок
Ако може някой който повече разбира да ми направи на бързо една програмка,но да няма в нея упражнения за [фитнес] ами нещо домашно като кардио,лицеви,коремни и т.н (тренирам футбол,но само с футбола нестава)
НЕ пуша-(не съм и пробвал да пуша)
НЕ пия-(понякога пия енергийни )
НЕ пия и кафе,но ако трябва за програмата ще пия
Мога и всеки ден да тренирам/прая упражнения
много ще съм благодарен на някой ако я направи за да мога за около месец да сваля най-малко 10кг
Благодаря предварително

slicky
07-03-2015, 21:11
бб теам влез

TheJonyTeam
07-03-2015, 21:34
бб теам влез

бб теам не ми помага особено,затова питам тук

slicky
07-03-2015, 21:39
Напиши в гоогле 100 push-ups. Освен за лицеви има и програма за клякания, набирания и коремни. Изпълнявай ги и си нацепена батка.

Rakshy
07-03-2015, 21:55
хаахахахах за месец 10 кг вика аахахаххахаха, абе пичага, хвани се в ръце, моля те... Енергийните напитки не са алкохол... :Д + че единствения ти вариант да свалиш 10 кг за месец е да почнеш амфети... сам си прави изводите дали да инвестираш в програма или в амфети

Slarc3
07-03-2015, 23:44
^ аз съм свалял 10 кг за месец ;/ 3-4 от които вода.. :D

TheJonyTeam
07-04-2015, 20:24
хаахахахах за месец 10 кг вика аахахаххахаха, абе пичага, хвани се в ръце, моля те... Енергийните напитки не са алкохол... :Д + че единствения ти вариант да свалиш 10 кг за месец е да почнеш амфети... сам си прави изводите дали да инвестираш в програма или в амфети
Има как да са свалят ама трудничко

ДОТА
07-04-2015, 21:02
Има как да са свалят ама трудничко

Не е трудно, трябва ти само ножовка и търпение, другото си зависи само от теб.

Rakshy
07-05-2015, 08:17
Има как да са свалят ама трудничко

да, има, ама ти не можеш за 1 месец да свалиш 10 качествени кг ;)

bReAk3R
07-06-2015, 15:10
Абе като му гледам килограмите спрямо ръста, има много излишно, и както се знае, в началото то се сваля най-лесно и после става трудно, така че би могъл да получи оптимални резултати за първите месец-два, ама и диетка си трябва.

Rakshy
07-06-2015, 16:39
Пха, момента, в който тоя пичага пуска тема, че дава програми и т.н. а не знае за себе си кво да прави :D :D :D


Иначе да, може, но има много минуси при бързото сваляне. А и да не говорим, че едва ли е сериозен и както казах можеш да ги свалиш, но той няма да може