View Full Version : Някакви съвети ?
Здравейте аз съм момче 64 кг. и искам съвети за лостове.Смисъл как да заякна без фитнес..Правя всичко на лост ,но искам график или програма ,но незнам как да си направя! Моля помогнете ми.
-Благодаря предварително!
[7h3.0n3]
08-20-2015, 03:08
без зала не става. не разбирам от кво толко ви е страх от фитнеса? не хапем там (много) :Д
Не е заради това ,просто фитнеса в моя град не е много хубав и не се подържа.
Не е заради това ,просто фитнеса в моя град не е много хубав и не се подържа.
Това че не е хубав фитнесът не е извинение. (без хейт) В нашета зала уредите са доста стари и има ръжда, за това се тренира с по-стари дрехи. Лятото не може да се тренира м/у 10 и 5 поради жегата, а зимата е толкова студено че си виждаш дъха. Не е никак широко, така че трябва винаги да се съобразяваш с другите и да ги пазиш. Условията обаче не спират шепа машини да тренират там и да оформят телата си не по зле от всеки друг лъскав фитнес. Във въпросната зала ми харесва, че хората се събират само за да тренират там и всички са old school. За разлика от лъскавите зали при нас не идват момичета само заради момчетата и селфитата, което хич не ми допада.
Ако наистина искаш "заякване" истината е в допълнителната тежест. Дори и с такава ти трябва разнообразие, което няма как да постигнеш само чрез лоста и успуредката или само чрез някой друг уред. Във зала можеш да тренираш крака, гръб, гърди, бицепс, трицепс, рамене и преса по-ефективно защото за всяко от изброените имаш по 4-5 различни движения които да въртиш. Имаш също така възможност за израстване в тежестите и някакви батки дето да ти показват кое къде бъркаш. Лостовете са хубаво нещо, но са по-скоро за любители и ти дават неща които пък щангите не могат да ти дадат. Ако искаш напредък съчетай двете ;)
Благодаря за изчерпателния отговор и ще се опитам по някакъв начин да пробвам и с фитнес. ;)
Това че не е хубав фитнесът не е извинение. (без хейт) В нашета зала уредите са доста стари и има ръжда, за това се тренира с по-стари дрехи.
Хаха, не му се обяснявайте много. То е ясно защо не иска в зала. Момчето е на "левия бряг" и се притеснява "десните" в залата да не го надушат и подгонят. :D http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/578107-%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D1%81-%D0%BC%D1%8A%D0%B6-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D 1%82-!?p=11343152#post11343152
ЕЕее забавния къде ти е Къци бе ?
Ne se prai, baluchonski, strah te e ot zalata. Neudobno ti e ot badkite i po-zdravite, imenno zatova iskash da iztichash do lostovete, da vrutnesh nqkva tren za 15 min i da si bqgash obratno kum kushti. To realno na tezi lostove mojesh da imash trenirovka s visoka intenzivnost ili obem. Nqmash progresivno natovarvane (v nachaloto imash, no to te dokarva do moment, v koito mojesh da si pravish dvijeniqta). Nqmash nikakb
va nevrologichna adaptaciq what so ever.
Pravi vsichko, koeto mojesh, kolkoto mojesh kogato mojesh.
От линка на редбул2 се вижда, че си някъв лигльо, който се прай на интересен. Не си готов за зала.
По-добре попитай някой специалист или фитнес-инструктор. Или разгледай клипове със упражнения.
Obsebvashta
09-20-2015, 07:11
Ми какво разбираш под неподдържан фитнес? Отиваш да тренираш все пак не на почивка в хотел 5 звезди :lol:
Ако искаш търсиш начин, ако ли не причина.
точко, връщай ронда, брад
точко, връщай ронда, брад
еее този също е много як. Виж Тихомир Благовестов, и е от клуба в който тренирам.