Имам проблеми със съня.

[ангелче_12513]

Здравейте , искам да споделя моя проблем. Значи , от около близо 2 години , не мога да спя нормално. Миналата година ме приеха в ново училище , и тогава усещах умората , но това беше сутрин.
Сега това лято просто не се търпи! Аз просто не спя!
Лягам си в 02.00 например и ставам в 07:00 без проблем. На обяд да спя , абсурдно , дори и ако реша да спя , задрямам нещо и ставам веднага.
Освен това , имам слаби нерви и се изнервям , че не мога да спя и ме стяга отвътре. Мислил съм за приспивателни , но сам да си ги набавя ще е трудно..
Ще ме посъветвате ли какво да направя , че да заспя най-после??? :@
На 15 години съм..

[ZackS]

Занимавай се със нпкакъв спорт, например футбол, фитнес ...
И аз имам същият проблем. Но преди докато тренирах фитнес във 22:00 бях труп и ставах в 11:00 .

[ангелче_12513]

Мин. година и аз тренирах футбол , но освен преумората , изобщо не ми се спеше.
Обмислял съм да започна да тренирам сумо , но няма ли някакви консумативи/медикаменти? Благодаря , все пак!