View Full Version : Пълна..
MarilynManson22
08-30-2015, 15:48
Здравейте момиче на 14 и съм висока предполагам 1,62 - 1,63 и тежа 65 кг .. за мен никак не е нормално да тежа толкова. Семейството ми и приятелите ми казват,че съм си добре. Моля,Ви кажете какво да ям или какви упражнения да правя .. искам да стигна поне 55 кг. Благодаря ви предварително. с:
RapExotic
08-31-2015, 16:56
Ходи на фитнес и тичай сутрин.
За вашите винаги ще си добре, а за баба ти ще си вечно слабичка. Изглеждай както ти харесва на теб. Пиши в спорт и здраве ако искаш.
Здравейте момиче на 14 и съм висока предполагам 1,62 - 1,63 и тежа 65 кг
Запиши се да тренираш борба, имаш правилните мерки и трудно можеш да бъдеш съборена.
Запиши се да тренираш борба, имаш правилните мерки и трудно можеш да бъдеш съборена.
Хейтър :D :D
Kleo.Patra
09-01-2015, 20:01
Зaбрaвяш зa чипсa, колaтa, слaдкишите, слaдоледa, солтa и всичко пържено.
Аз много обичам пълнички. ^^
Де да бях по-пълничак ....
Аз много обичам пълнички. ^^
Заведи такава на ресторант и ще спреш да ги обичаш
Ice Queen
09-02-2015, 10:12
Хей! :) Според мен няма нищо лошо в това да си по - пълничка. Ако това ти е здравословен проблем, здравето ти е застрашено от килограмите ти и т.н. можеш да се консултираш с лекар или с диетолог, който ще ти обясни как да отслабнеш и да си здрава. Но понеже това не ти пречи на здравето ... не би трябвало да е някакъв проблем. НО, ако ти се подиграват или те обиждат ... или ги игнорирай или отслабни. Но недей да ставаш като онези скелети по 20 кг., защото това вече е плашещо! :) Ако можеш сложи твоя снимка. :) Сигурна съм, че и леко пълничка пак си красиво момиче! :)
MarilynManson22
09-03-2015, 19:25
Не,нямам здравословен проблем.. Баба ми казва,че раста и след времето ще отслабна,но не знам дали е права. Като започна даскало по фвс ще правя обиколки около даскалото,а като се прибера мисля да правя поне по 100 коремни преси и 10-20 клякания. с:
Няма да помогне. Трябва да обърнеш храната в качествена. Трябва да вдигнеш активността чрез РАЗЛИЧНИ упражнения и различни мускулни групи. Прочети как да ги съчетаваш. Търсиш множество повторения (15-20) с малка тежест или без. Почивките са малки. Тренираш интензивно не повече от час. Трябва ти правилна техника и дишане. Всяко вдигане на активността е добре, но не повече от 20%, същото е и с храната. Загряваш преди тренировка. Всичко трябва да стане плавно, иначе ще умреш. Ако изпълниш всичко написано би трябвало да има ефект.
Като започна даскало по фвс ще правя обиколки около даскалото,а като се прибера мисля да правя поне по 100 коремни преси и 10-20 клякания. с:
ха, същите тренировки правят и занимаващите се с борба
baby_baby
09-12-2015, 22:47
Ходи на фитнес и тичай сутрин.
+++
Спорт, спорт и пак спорт - и малко повече плодове и по-малко чеверме ;)