jenqq1
09-10-2015, 10:10
От един месец насам правя упражнения вкъщи и забелязвам ,не резулатата,който очаквах.1,65 съм висока и тежа 54-55 кг ,което в цифри може и да е ОК,но не изглеждам добре ,отпуснати са ми ръцете ,особено ,където е трицепса са като желе ,ханша ми е близо 100 см ,ако не и повече ,а коремът ми е прибран ,но талията ми не е тясна.Преди 2 години поддържах 49-50 кг и изглеждах мн добре ,и то само с нормално хранене без ограничения ,но и без прекалено тъпчене, и бягане отвреме на време. Храня се сравнително чисто-белтъци,салати ,плодове ,имах 2-3 по-сериозни хапвания ,докато бях на почивка ,но кг съм свалила 2 . И сега преди ПМС ,отново са си обратно и усилията за целия месец са били напразни.
Казаха ми да бягам всяка сутрин ,и започнах обаче всяка сутрин се улучвам с познати на стадиона и тва ме подтиска ,защото искам да съм си сама и да си тичам без да се безпокоя за темпото ,което поддържам и пр. Та,постоянно има хора на стадиона,пробвах вечер-същата работа. Упражненията вкъщи не знам доколко имат същия ефект ,затова исках да се посъветвам с някой по-запознат дали са равнопоставени като ефект или бягането е по?
Казаха ми да бягам всяка сутрин ,и започнах обаче всяка сутрин се улучвам с познати на стадиона и тва ме подтиска ,защото искам да съм си сама и да си тичам без да се безпокоя за темпото ,което поддържам и пр. Та,постоянно има хора на стадиона,пробвах вечер-същата работа. Упражненията вкъщи не знам доколко имат същия ефект ,затова исках да се посъветвам с някой по-запознат дали са равнопоставени като ефект или бягането е по?