Въпрос!

[louisvuitton]

Здравейте.Въпроса ми е дали от редовно тичане се прави хубаво дупе?

[Животно]

SQUAT SQUAT SQUAAAT

[Indistinct]

SQUAT SQUAT SQUAAAT

Точно.

[tochko]

Клек, колелото, крос, подскоци това е

[louisvuitton]

Аха.Защото съм чела и са ми казвали,че от тичане се прави най-добре дупе,след това клекове и т.н

[louisvuitton]

И сега ако почна да тичам,просто тичане без други упражнения,няма да направя хубаво дупе,така ли ?

[Животно]

и сега клякай после си тичкай там

[Rakshy]

най-много да отслабнеш, нищо повече



only that and nothing more (#едгараланпо :Д )

[divergent]

Ами ако колената ти нещо се бъгват и не е хубаво да клякаш, обречен ли си цял живот да нямаш стегнат задник? :D

[tochko]

Ами ако колената ти нещо се бъгват и не е хубаво да клякаш, обречен ли си цял живот да нямаш стегнат задник? :D

Като помисля е нещо такова-все едно да ти се прецака кръста и да правиш тяга.

[Rakshy]

ти ако клякаш правилно коленете ти ще са ок, ама за да стигнеш до там (правилното клякане), бая труд трябва да положиш

[divergent]

не ме кефят фитнесите, ама ще посетя в скоро време един, някой инструктор да ме посвети в забулените тайни на клякането. :D

[Животно]

ела аз ще те просветля

[solo_]

не ме кефят фитнесите, ама ще посетя в скоро време един, някой инструктор да ме посвети в забулените тайни на клякането. :D

https://www.youtube.com/watch?v=cXzilE2UpbU !

[sоlo_]

Аз клякам само на курове